AB Kemerleri Nasıl Çalışır?

EMS

Elektronik Kas Uyarma Üreticileri (EMS) karın kemeri genellikle tüketicileri, bu cihazların çaba göstermeden mide güçlendirip düzleştirdiğini iddia ederek yanılıyor. Bir ab kuşağının çalışması gerektiği yol, karın kaslarınızın istemsizce akmasına neden olacak şekilde yağ yakmak için daha kolay bir yol sağlayacak şekilde elektrik vurularını midenizden iletmektir. Düşük bir elektrik akımı, egzersiz sırasında normal kas kasılmasını taklit etmek için tasarlanmış kasları kontraksiyon ve rahatlama konusunda uyarır. Bununla birlikte, bu üniteler tarafından üretilen kas kasılmaları o kadar az ki, çok az kalori yakılıyor. Diğer herhangi bir kilo verme programında olduğu gibi, ab kemerleri üreticileri, bu cihazların normal güçlendirme ve aerobik egzersize ek olarak sağlıklı bir diyet yemeyi içeren genel bir spor programının bir bileşeni olarak kullanılmasını önerir. Aslında bu olumlu sonuçlar almanın tek yolu.

TENS

Elektronik kas stimülasyon cihazları yeni bir şey değildir. Doktorlar ve fizik tedavi uzmanları, artrit ve diğer akut veya kronik ağrı çeken hastaları tedavi etmek için bunları yıllardır kullandı. Transkutanöz elektrik sinir stimülasyonu (TENS) cihazları, duyu sinirleri ve endorfin üretimini uyarmak için kullanılır. EMS cihazlarından daha güçlü olan TENS üniteleri, kasın derinliklerine nüfuz eder ve sıklıkla kas spazmlarını ve ağrıları bel ve bel ağrılarında hafifletir. Derine nüfuz eden sinyaller daha etkili sonuçlar üretir. Bu tür elektrik stimülasyonu, yaralanma veya hastalık nedeniyle zayıflayan kaslara fayda sağlayabilir. Ancak, aynı teknolojinin sağlıklı bireyler üzerinde çalışabilmesi için, ab bir kemerin uzunca bir süre güçlü elektriksel dürtüler sunması gerekecek ve bu da acı anlamına gelecektir.

Etkinlik

Ab kemerlerinin gerçekten etkili sonuçlar vermesine bakılmaksızın, bugüne kadar yapılan bu bilimsel kanıtlardan hiçbiri bu cihazların karın kaslarını sıkıştırdığını ya da insanları yağ yakarak zayıflamasına yardımcı olduğunu ispatlamıştır. Wisconsin Üniversitesi - La Crosse'de yapılan araştırmalar, ab kemerlerinin ağırlık, vücut yağı, kas kuvveti veya tonunda belirgin bir değişikliğe neden olmadığını bulmuştur. Çalışmaya katılanlar sekiz ardışık haftada bir haftada üç kez elektriksel uyarı yapıldı. Bulgular, "Dayanıklılık ve Koşullanma Araştırması Dergisi" nin 2002 sayısında yayınlandı. "Göz önünde bulundurulması gereken bir başka nokta da, reçeteli gereken ve tıbbi rehabilitasyon için kullanılan EMS karın kemerleri haricinde, FDA şu anda piyasada bulunan ab kemerlerini onaylamadı. Üreticilerin iddialarına rağmen, tüketicilerin uyanık olmaları ve ab bir kemerin güvenliğini reklamı yapılan etkililiği ile karıştırmamaları gerekiyor.Bazı insanlar için, düzenli fiziksel egzersiz daha kolay olabilir ve elektronik kas stimülatörlerini kullanmaktan daha fazla zaman içermez.