Treadmills Pace Times'i Nasıl Ölçer?

Bir koşu bandı üzerindeki bilgi panosu sizi hemen bilgilendirir Egzersizinizin yoğunluğu ve hacmi ile ilgili okumalarınız, yürüyüş veya çalışma hızınız dahil. Hız, belirli bir süre dolaşılan mesafedir ve koşu bandı, ayarlanan hıza bağlı olarak bu rakamı hesaplayabilir. Uygun bir yoğunlukta çalıştığınızdan emin olmak için adım değerini kullanabilirsiniz.

Günün Videosu

Tempoyu Hesaplama

Tempoyu hesaplamanın matematiksel yolu, egzersiz sürenizi almak ve bu mesafeyi mesafeye bölmektir. Örneğin, 24 dakika boyunca koşu bandında bulunuyorsunuz ve o zaman 3 kilometreyi tamamladıysanız, hızınız mil başına sekiz dakika olacaktır. Koşu bandı egzersiz sürenizi takip eder. Ayrıca, koşu bandı kemerinin ne kadar hızlı döndüğünü ve bu nedenle seyahat ettiğiniz mesafeyi ölçer.

Koşu Bandı Hız Ayarı

Çoğu koşu bandı, hızınızı saatte mil cinsinden, hızınızı ise mil başına dakika olarak söyleyecektir. Hill Runner'a göre, koşu bandındaki 5 mil, 12 dakikalık bir kilometre hızına denk geliyor. Koşu bandı üzerinde 6 millik bir ayar, 10 dakikalık bir hız ile aynıdır. 7 mil hızında koşuyorsanız, 8: 34 hızında koşuştuğunuz anlamına gelir. Koştuğunuz hızın bilinmesi, aşamalı olarak eğitim almanıza ve ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir.