Bir BodyPump Sınıfı Sırasında Ne Kadar Kalori Yandı?

BodyPump, ayarlanabilir ağırlıklı barbell'lar ve aerobik basamaklardan yararlanarak toplam vücutta bir kas dayanıklılığı egzersizi sağlayan bir grup uygulamadır. Arka planda müzik aktaran dinamik bir egzersiz programıdır ve sürekli geri bildirim ve teşvik sağlayan bir eğitmentir. Bu 60 dakikalık egzersiz programının amacı ağırlık ve ton kaybetmektir.

Günün Videosu

Kalori Yakıldı

Les Mills web sitesine göre, "sınıf üyeleri bir oturumda 600 kalori yakabilir. "Kalori harcamaları her birey için yaş, kilo ve cinsiyet faktörleri nedeniyle farklılık göstermektedir.

Uzun Süreli Kalori Varyansı

İnsan vücudu zaman içinde her türlü aynı egzersiz yapmaya uyum sağladığı için kalori harcamalarını değiştirebilir. Vücut, egzersiz başına tüketilen kaloriyi düşürerek, zamanla belirli bir egzersiz için kalori yakarken daha verimli hale gelir. Katılımcılar daha fazla kalori yakmaya devam etmek için sınıfta ilerledikçe ağırlığı arttırmalıdır.

BodyPump Releases

Sıkıntı önlemek ve kalori yakma verimliliğiyle mücadele etmek için BodyPump sınıflarını oluşturan organizasyon olan Les Mills düzenli olarak BodyPump'ın yeni sürümlerini dağıtıyor. Sınıflar fitness merkezlerinde, kolejlerde ve üniversitelerde mevcuttur.