Tereyağında kaç kalori var?

Tereya doymuş yağlarla zengintir ve kalp açısından sağlıklı bir diyet için kötü bir seçimdir. Tereya da kaloriden zengindir, bu da kalori bakımından bilinçli bir dieter için zayıf bir seçimdir.

Günün Videosu

Kalori

Fit Gün, bir tereyağı saklama çubuğunun 820'den fazla kaloru içerdiğini bildiriyor. Tatlı kaşığı gibi sadece bir parça tereyağı, kendi başına yaklaşık 36 kaloriyi içeriyor.

Diğer Besinler

Tereyağı da, kolestrol bakımından 11 g övünme ile zengintir. Tereya, az ya da hiç karbonhidrat içermez ve diyet lifi içermez.

Alternatifler

Margarin genellikle tereyağı için uygun bir alternatif olarak kabul edilirken, aynı zamanda çorba kaşığı için yaklaşık 102 kalori içerir. Tereya çok az sodyum ihtiva ederken, margarin yaklaşık 44 mg sodyum içerir, ancak diyet lifi içermez.

Smart Balance bile tereyağı başına 90 kalori ve 90 g sodyum içeriyor. Buna rağmen, hiçbir kolesterol içermez ve dikkate alınması gereken diğer besin değerleri vardır, trans yağ içermez.