ADD'li bir çocuk için Omega 3 ne kadar?

Omega-3 yağ asitleri, umut vericidir AJ Richardson tarafından Uluslararası Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan 2006 gözden geçirmesine göre, dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunu tedavi etmek için geleneksel yöntemlere yaklaşım. Marlene P. Freeman ve meslektaşları tarafından Clinical Psychiatry Dergisinde yayınlanan 2006 gözden geçirmesi, Omega-3 yağ asitleri DEHB için standart tedavilerin yerini almamalıdır. Eğer yardımcı tedavi olarak kullanılıyorsa, çocuğunuza vermek için doğru dozaj hakkında tavsiye almak için bir sağlık uzmanına danışmalısınız.

Günün Videonuzu

Tanımlama

Omega-3 yağ asitleri insan beyninde yoğunlaşıyor ve Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre bilişsel işlev için önemli görünüyor. Omega-3 yağ asitleri dokosaheksaenoik asit veya DHA, eikosapentaenoik asit veya EPA ve alfa-linolenik asit veya ALA'yı içerir. DHA ve EPA, balık ve balık yağı takviyelerinde bulunurken, ALA bitkisel yağlarda ve bazı fındıklarda bulunur. DHA, beyin işleyişi, sinir sağlığı ve görsel yetenekler için önemlidir. EPA alımının artması koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve romatoid artrit gibi inflamatuvar hastalık riskini azaltır. ALA vücutta EPA ve DHA'ya dönüştürülebilir.

Ocak 2000'de American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırmada, araştırmacılar, ebeveyn-çocuk etkileşimlerinde gelişmeler kaydetti ve öğretmen odaklı dikkatin olumlu değerlendirildiğini belirtti. Katılımcılara dört ay boyunca 480 mg DHA, 80 mg EPA, 40 mg AA, 96 mg GLA ve 24 mg alfa tokoferol asetat veya vitamin E verildi.

Dengesi

Yağlı balıklarda ve fındık yağlarında ve normalde bir Amerikan diyetinde yağ sağlayan omega-6 yağ asitlerinde bulunan bir dengeye sahip omega-3 yağ asitleri olması önemlidir. Çoğu omega-6 yağ asidi, bitkisel yağlarda bulunur. Ayrıca fıstık ve tohumda bulunurlar.Paul Montgomery, D. Phil'e göre., Additude Magazine tarafından görüşülen İngiltere Oxford Üniversitesi'nde psikiyatri bölümünde araştırmacı olan omega-3 yağ asitlerinin omega-6 yağ asitlerine oranının yaklaşık dört ila bir olduğu görülüyor.

Tavsiyeler

Çocuğunuzun balıklardan omega-3 yağlı asit aldığından emin olun. Harvard Halk Sağlığı Yüksek Okulu genç çocukların haftada iki porsiyon balık veya diğer deniz ürünlerini yemelerini öneriyor; Bununla birlikte, köpekbalığı, kılıçbalığı, kül balığı ve kuzgun uskumru gibi yüksek cıva konsantrasyonlu balıklardan kaçının. MayoClinic'e göre, balık yağı kapsülleri MayoClinic'e göre bir sağlık uzmanının aksini belirtmediği sürece çocuklarda kullanılmamalıdır. com.