Chili's'de

Chili's birçok eyalette yerleri olan bir aile tarzı restoranıdır. Onların menü özellikleri Burger, makarna ve orta fiyatlı salatalar çeşitli. Yemek her zaman yağ ve kalorisi çok yüksek bir yemek yeme olasılığını ortaya koyar. HelpGuide'a göre. org, bazı restoran yemekleri, yağ, kalori ve sodyumun tüm gün değerini içerir. Bununla birlikte, restoranlarda doğru seçimleri yapmak oldukça basittir ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını bozmadan eğlenceli bir yemek yiyebilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Chili's'den bir menüye bakın. Restorandaki birini alabilir veya Chilis'e gidebilirsiniz. com adresini ziyaret edin ve menüyü çevrimiçi görüntülemek için. Bunu yapmak, mevcut öğeler hakkında bir fikir verecektir, böylece bir yemek kararı vermeden önce bazı seçenekleri karşılaştırabilirsiniz.

2. Adım

Beslenme bilgilerini kontrol edin. Bazıları doğrudan Chili'nin menüsünde basılacak, ancak web sitesinde her menü öğesinin eksiksiz bir şekilde çalışması bulunuyor. Bu, hangi öğelerin yağ ve kalorinin düşük olduğunu görmenizi sağlar.

Adım 3

Menüyü dikkatle okuyun. Kalorileri, yağları ve kolesterolü kesmek için kızartılmış etler üzerinde ızgara etler seçin. Doymuş yağ ve kalorileri azaltmak için makarna yerine kremalı olanlardan domates sosunda seçin. Fransız kızartması, soğan halkaları, sıcak kanatlar ve peynir çubukları gibi diğer kızartılmış nesneleri kullanmaktan kaçının. Örneğin, Izgara Tavuk Sandviçini sırasıyla 1, 520 kalorara karşılık 610 içeren Buffalo Tavuk Çiftliği Sandviçi üzerine sipariş edin. Kızartmalar yerine, daha fazla kalori kesmek için evde bir salata hazırlayın.

Adım 4

Yan taraftaki çeşnikler ve sostanlar isteyin. Buna mayonez, salata sosu ve sos da dahildir. Bu gıda ürünlerini az miktarda kullanarak, lezzetlerinin keyfini çıkarabilir, ancak makul bir bölüm boyutu kullanabilirsiniz. Yemeğinize biraz yer bırakın ve gerisini bir kenara itin. Bir biberli Balzamik Turunçgil Çiftliği'nin porsiyonunda 250 kalori vardır, bu yüzden yan tarafına koyun ve bunun küçük bir bölümünü kullanarak kalori ve yağ alımını önemli ölçüde azaltır.

Adım 5

Suçsuz Izgara menü seçeneklerinden sipariş verin. Bunlar, Chili'nin menüsünde yağ ve kalorimetri düşük, ancak lif açısından yüksek olan öğelerdir. Izgaralar ızgaralıdır ve meyve ve sebzeleri içermekte ve diğer menü seçeneklerine göre daha sağlıklı bir alternatif oluşturmaktadır. Margarita Izgara Tavuk, Karayipler Salatası ve Füme Tavuk Tacoları, menünün bu bölümünde bulunur.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Şili'nin menüsü
• Şili'nin beslenme hakkında bilgi

İpuçları

• Yemeğinizin yarısını sonradan yemek için kutuya koyun.