Sperm Sayısını Artırmak İçin 40 Üzerinizde Nasıl Çalışırsınız?

40 yaşından sonra erkeğin gübreleme kabiliyeti azalabilir, ancak saat kadınlar için olduğu kadar oldukça yüksek bir titreme oluşturmaz. Birçok erkek 50 yaşından sonra babalık yapar. Aktör Tony Randall 77 yaşında baba oldu. Dolayısıyla umut dolu. Ancak gerçek şu ki, yaşlanmanın sperm sayısını değiştirmesi mümkündür. Fertilizasyon oranları genellikle 39 yaşın altındaki erkekler için yüzde 60'ın üzerindeyken, BabyHopes'e göre bu yaşın biraz altına düşmeye başlıyor. com. Herhangi bir yaşta düşük sperm sayımı ile ilgili genetik faktörler olabilir. Fakat müdahale eden faktörlerin birçoğu, sperm sayısını artırmak için aşılabilir.

Talimatlar

Adım 1

Daha az seks yapın. Cinsel bölüm arasında en az üç gün kalmaya çalışın. Ne kadar çok boşalırsanız, sperm o kadar az yoğunlaşır.

2. Adım

Kısa eşya yerine boksör şortu giyin ve sıcak banyolardan ve saunadan kaçının. BabyMed'e göre ısının, sperm üretimini bozduğu düşünülüyor. com, doğurganlık bilgi web sitesi.

Adım 3

Yağ içeriği düşük, protein açısından zengin, ayrıca sebzeler ve tahıllar tüketin ve genel sağlıklarınızı artıracaktır. Aynı zamanda sağlıklı ve ideal kilo vermeye yardımcı olur. Fazla kilolu olmak testosteron dengesizliklerine neden olabilir.

Adım 4

Sperm sayısınızı iyileştirmek istediğinizde bisikletten uzak durun. Testisler için basınç kötüdür. İktidarsızlık ile bağlantılı olup sperm sayısını etkileyebilir.

Adım 5

Testosteron eksikliğine neden olan yüksek düzeyde adrenal steroid hormonlarına yol açabilecek egzersizi aşırıya çekmeyin.

6. Adım

Yaşamınızda stres azaltın. Gevşeme teknikleri veya meditasyon deneyin. Bu, tüm vücudunuzun üzerindeki baskıyı alacaktır ve cinsel sağlıklarınızı geliştirecektir.

Adım 7

Vitamin C ve E, çinko ve selenyum da dahil olmak üzere vitamin / mineral takviyeleri alın.

8. Adım

Karaciğeri etkileyen ve östrojen düzeylerini artıracak alkolden kaçının. Bu, sperm üretimini azaltabilir.

Adım 9

Sigarayı bırakın. Sperm sayısını önemli ölçüde düşürdüğüne inanılıyor.

Adım 10

Zararlı olabilecek zararlı böcek ilacı, kurşun, boya ve diğer kimyasal maddeler gibi çevre açısından tehlikeli maddelerden uzak durun.

İpuçları

• Düşük sperm sayısına sahip olduğunuzu hala keşfederseniz, tıbbi yardım alabilirsiniz. İlaçlar, sperm sayısını iyileştirmek için kullanılabilir. Yumurtlama zamanında serviks yoluyla daha yüksek konsantrasyonlarda sperm enjekte etmek için intrauterin tohumlama gibi büyüyen fertilizasyon pazarında çeşitli tıbbi teknikler mevcuttur.