İYi Tatma Proteini Salkım Nasıl Yapılır

Protein salları, tüketilmesi kolay bir içecekte büyük miktarda protein ve diğer besin maddeleri sağlamak üzere tasarlanmıştır. Bu titremelerin yüksek protein içeriği onları vücut geliştiricileri veya kas kitlesi kazanmak isteyenler için ideal kılar. Protein çok doldurulduğundan, protein sallar, kilo vermek isteyenler için yemek yenileme içecekleri olarak kullanılabilir. Önceden hazırlanmış protein sallar satın alabilirseniz de, bu ürünler sıklıkla tat bölümünde arzulanan bir şeyi bırakıyor ve aynı zamanda pahalı da olabilir. Evde protein sallayarak kendi leziz karışımlarınızı geliştirebilir ve böylelikle para tasarrufu yapabilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Beğendiğiniz bir protein tozu bulun. Piyasada bulunan çok çeşitli protein tozu vardır ve bunların her biri kendi benzersiz tat ve lezzetlerine sahiptir. Nutrition Express web sitesinde, hayvan protein tozu, protein tozu ekimi için beslenme ve tada göre üstün olduğunu, ancak tozun en iyi tadı olduğuna kendiniz karar vermek zorunda kalacağınızı belirtti. İstediğiniz bir protein tozu bulmak önemlidir, çünkü protein sallamak için besleyici omurga sağlayacaktır.

Adım 2

Yeni meyveler, fındık, fıstık ezmesi ve istediğiniz diğer tatları ekleyin. Besin değerini artıracak içerikleri seçin. Taze meyveler, sallamayı daha lezzetli hale getirmenin yanı sıra vitaminler ve karbonhidratlar da ekler, CriticalBench. com açıklıyor. Fıstık ve fıstık ezmesi aroma kadar protein ekler ve çikolata aromalı protein tozu ile özellikle iyi çalışır.

3. Basamak

Sıvılarınızı aşamalı olarak ekleyin. Meyve suyu, süt, su veya başka bir sıvı kullansanız da, eklediğiniz sıvı miktarı protein sarsıntısınız CriticalBench üzerinde belirgin bir etkiye sahip olabilir. com notları. Çok fazla sıvı var ve sarsıntı zayıflayacak; çok azdır ve bir kaşıkla "sallamak" ı yemeniz gerekebilir. Doğru dengeyi bulmanızdan emin olmanın bir yolu, biraz sıvı ile başlamak ve daha sonra tüm maddelerinizi karıştırmaktır. Kuru malzemeleriniz bozulduktan sonra, az miktarda su, süt veya meyve suyu ekleyebilir ve daha sonra sallamanızın tutarlılığını yavaş yavaş değiştirmek için birkaç saniye daha karıştırabilirsiniz.

4. Adım

Farklı tariflerle denemeler yapın. Bir protein sallamak için yanlış bir yol yoktur, bu nedenle yeni fikirler ve içerikler denemekten çekinmeyin. Örneğin Proje Swole, denemek için 94 farklı protein sallamak tarifleri vardır.