Azaltmak Egzersiz kaynaklı Streç İşaretlerini Azaltma

Gerginlik işaretleri genellikle gebelikle ilişkiliyken veya kilo almakta çok hızlı olmasına rağmen, kaslarınızı çok hızlı bir şekilde oluşturursanız da ortaya çıkabilir. Çok hızlı toplama, cildinizin kapasitesinin ötesine uzanmasına ve gerginlik izlerine yol açmasına neden olabilir. Bunun için ortak alanlar, kollar, uyluklar, sırt ve göğüs. Önleme, en iyi özüm ortağı olmasına rağmen, çalışma aşamasından eskitme izleri geliştirdiyseniz, onlardan kurtulmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Günün Videosu

Adım 1

Sağlıklı ve dengeli bir diyet yeyin. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler gibi besinler uygun cilt sağlığını koruyabilir ve kollajen üretimini artırabilir. Kolajen, sağlıklı bir cilt için yaşamsal önem taşır ve aşırı gerilmiş cildin bükülüp tıkandığı boşlukların doldurulmasına yardımcı olabilir. C vitamini bakımından yüksek gıdalar, özellikle turunçgil meyveleri, kolajen üretimini artırmada yararlıdır.

2. Adım

Çalışırken kaldırdığınız ağırlık miktarını azaltın. Büyük ve hacimli kaslar geliştirmek isteyebilirsiniz, ancak bunu çok çabuk yapmanız germek izlerine neden olabilir. Bunun yerine, hafif ağırlıkları kullanın ve cildinizi riske atmadan kas oluşturmak için tekrar sayısını artırın.

3. Basamak

Tretinoin kremi için bir reçete almak için dermatologunuzun ofisini ziyaret edin. Bu kremi doğrudan günlük streç izlerine uygulayın. Bu, kızarıklığı hafifletir ve cildin altındaki kolajen üretimini arttırır, bu da gerginlik izlerini hafifçe doldurmaya yardımcı olabilir.

4. Adım

Germe işaretlerinizi kaldırmak için ablatif olmayan bir lazerle lazer terapisine başlayın. Darbeli bir boya lazeri dokunun daha derin katmanlarını ısıtmak ve elastin ve kollajen üretimini uyarmak için çalışabilir. Farklı bir lazer işlemi cildinizin pigmentini veya melanini uyararak yara dokusunu renklendirir ve germe izlerinin en aza indirgenmesini sağlar. Her iki lazer tedavisi genellikle birkaç tedavi gerektirir.

İpuçları

• Zamanla kırmızı veya kahverengi streç izleri gümüş veya beyaza dönerek daha az fark edilir hale gelecektir. Gerginlik işaretleri iyileşene kadar güneşe maruz kalmaktan kaçının veya güneşlik kullanın. UV ışınlarına maruz kaldıklarında koyu renkleri değişebilirler.

Uyarılar

• Gerginlik işaretleri için herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın. Germe işaretleri görünüyorsa ve çalışmadıysanız, kilo alırsanız veya hamile kaldıysanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın. Gerilme işaretleri diğer sağlık durumlarının bir belirtisidir.