Nasıl bir Yemek Değiştirme olarak emin olun

Ensure'un resmi web sitesine göre, hazır içecek sallaması, 24 vitamin ve mineral içerir ve böylece zengin, iyi dengelenmiş kalori kaynakları, proteinler ve karbonhidratlar. Bununla birlikte, Ensure ilk olarak bir kilo verme yardımı olarak değil, insanların kilo almasına yardımcı olmak için oluşturuldu. Şişe başına 350 kaloride, normal diyetinize atıştırmalık veya eklenti olarak kullanılamayacak kadar yüksek. Ancak büyük yemek yemek eğilimindeyseniz, 350 kalori bir gelişme olabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Sabah kahvaltı ya da öğle yemeği için bir şişe Sağlık verin. Bunu ancak kan şekeri probleminiz yoksa yapın. Wellness İpuçları'na göre, sağlığın ikinci unsuru sudan sonra şeker. Sonraki iki mısır şurubu ve maltodekstrin, aynı zamanda şeker şekilleridir. Şeker ve yağların içeriği sağlıklı olamayacak kadar yüksek olduğundan, günde iki şişeden fazla içmeyin.

2. Adım

Hâlâ açsan, Tamamlayıcıyı tamamlayın. Tek başına bir şişe içmek sizi tatminsiz hissettiriyor, yemek yuvarlamak için bir parça meyve ekleyin. Ensure'u eksiksiz bir yemeğe ek olarak kullanmayın, bunun yerine daha tatmin edici hale getirmek için içeceğe düşük kalorili bir atıştırmalık ekleyin.

3. Adım

Katı bir akşam yemeği yiyin. Federal Ticaret Komisyonu'ndan Jodie Bernstein'a göre, yalnızca düzenli olarak değil, ara sıra atlanmış bir yemeğin yerini alması için kullanılmalıdır. Sağlıklı bir hafif akşam yemeği için ızgara tavuk veya balık, çok sayıda sebze ve tam tahıl gibi yağsız proteinleri deneyin.