Demir Takviyeler ve Saç Dökülmesi

Saç dökülmesi veya alopesi, kimseye görülebilir İnceltme saçına genetik, yaşlanma, stres, bazı ilaçlar ve tıbbi durumlar, MedlinePlus'tan raporlar. com. Yeterli miktarda protein veya demir içermeyen beslenme yetersizliği de saç dökülmesine neden olabilir. Araştırmalar alopesi için demir takviyelerinin alınmasının önerilmediğini gösteriyor. Amerikan Saç Dökülme Derneğine (AHLA) göre vücuttaki fazla demir aslında saç kaybına neden olabilir.

Günün Videosu

Önem derecesi

Demir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi veya UMMC'ye göre insanın hayatta kalması için gerekli olan mineraldir. Vücuttaki demirin yaklaşık üçte ikisi hemoglobin olarak bilinen kırmızı kan hücrelerinde bulunan proteinlerde bulunur, diyet takviyeleri bürosuna rapor eder. Hemoglobin, vücudun her hücresine oksijen taşınması. Demir fazlaları kas, dalak, kemik iliği ve karaciğerde gelecekte kullanılmak üzere saklanır.

Demir Eksikliği ve Anemi

Kandaki düşük demir seviyeleri anemiye neden olabilir. Ameliyat, gebelik, kanama ülseri ve ağır menstrüel akış nedeniyle büyük miktarda kanın kaybedilmesi, potansiyel olarak sizi anemik hale getirebilir, UMMC uzmanlarını rapor eder. Anemi belirtileri genellikle yorgunluk ve halsizlik içerir.

Uzman Insight

"Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi" nde Mayıs 2006'da yayınlanan bir araştırma, anemi yoksa saç dökülmesi olan kişilere demir takviyeleri vermesine karşı önerildi. Araştırmacılar demir desteğini garanti altına alacak yeterli delil bulunmadığını belirttiler. Araştırmanın baş araştırmacısı Cleveland Clinic Foundation of Dermatology Department of L. B. Trost'tu.

Önlemler

Demir takviyeleri sadece saç dökülmesi için gereksiz olmakla kalmaz aynı zamanda aslında daha fazla soruna neden olabilir, AHLA buna dikkat çekiyor. Demir yüksek dozlarda zehirlidir ve saç dökülmesine neden olabilir. Çok fazla demir almak da karaciğer hasarı ve şeker hastalığı gibi ciddi durumlara neden olabilir.

Tavsiyeler

Meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein kaynakları içeren sağlıklı bir diyet saçlarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Demir açısından zengin gıdalar arasında ıspanak, tavuk, ton balığı, yengeç tofu, yulaf ezmesi ve soya fasulyesi sayılabilir. NIH Diyet Ekleri Bürosu, günlük demir alımının, yetişkin erkekler için günde 8 miligram, ve hala adet gören kadınlar için günde 18 miligram olduğunu bildiriyor.Bir kere menopozda kadınlar için RDI günde 27 miligram.