Saç Dokusunu Geliştirmek ve Vitaminlerle Parlatmak Mümkün mü?

Çoğu insan kötü saç günlerine karşı savunmasız görünen o arkadaşa sahipken, diğerleri karmaşık süsler ya da mat, hasarlı kilitlerle uğraşır.. Kıskanç olmak yerine, kendi sağlıklı saç diyetini yetiştirmeye odaklanın. İster inanın ister inanmayın, saç, kişinin sağlık durumunun mükemmel bir yansımasıdır. Bazı vitamin ve minerallerden zengin bir diyet yemeye ve birkaç özel takviye alarak başlayın; saçlarınızın parlaklığı, dokusu ve genel sağlığında bazı önemli ilerlemeler olduğunu fark edeceksiniz.

Günün Videolu

Sağlıklı Saçlara Ulaşmak

Glamour, genel saç dokusunu iyileştirmek için somon yemeyi öneriyor (bkz. Referans 2). Saç gücünü arttıran ve kırılmayı önlemeye yardımcı olan protein bakımından zengindir (bkz. Referans 2). Bir garnitür için, büyümeye yardım etmek ve kırılgan iplikleri geri almak için bir salata üzerine bazı kabak çekirdeği serpin (bkz. Referans 3). Genellikle şampuanlarda ve kremlerde bir katkı maddesi olan bir parlaklık arttırıcı vitamin içeren biotin içeren birkaç dilim avokado ile salatayı başlatın (bkz. Referans 1). Yumurtalar biyotinin başka bir büyük kaynağıdır (bkz. Referans 2). Hareket halindeyken cevizde çerez verin. Saç folliküllerini dokulara zararlı olabilecek güneş ışınlarından korurlar (bkz. Referans 2).

Dikkate Alınacak İlaveler

Günlük vitamin ve takviyeleri, yukarıda listelenen saç sağlıklı gıdaların hayranı değilseniz diyetinizin boşluklarını doldurmaya yardımcı olabilir (bakınız referans 1). HuffPost Style, günlük B-kompleks vitamin dozlarını önerir (biyotin bunlardan biridir, diğerleri niasin ve kobalamin içerir) (bkz. Referans 1). Kilitlerinizi parlak ve kalın tutmak için tüm yardımlar (bakınız referans 1). D vitamini aynı zamanda saç follikülü döngüsü için de gereklidir; günlük olarak almak, güneş ışığının sınırlı olduğu bölgelerde yaşayanlar için özellikle önemli olabilir (bkz. referans 1).