Kas Süt & Kreatin

Kas Sütü, kas büyümesine yardımcı olan ve egzersiz sonrasında iyileşmenizi hızlandıran bir tozdur. Kreatin, vücudun doğal olarak ürettiği ve kan dolaşımı yoluyla vücudun kaslarına gönderildiği bir bileşiktir. Kreatin, egzersiz süresince enerji düzeylerini arttırmak için ek olarak alınabilir.

Günün Videosu

Arka Plan

Kas Sütü, web sitesine göre Vücut Geliştirme Folyosu'na göre kazein ve peynir altı suyu proteinlerinden oluşur. Ürün, vücudunuz için gerekli olan amino asitleri içeren bir protein olan alfa-laktalbümin içerir. Kaslı süt iki kaşık toz için yaklaşık 350 g protein içerir ve yağdan biraz fazla 160 g kalori içerir. Web sitesinde USGyms, kreatin takviyelerinin tezgâhta alım yapabileceğini açıkladı. Kreatin, kas kasılması sırasında vücudunuz tarafından bir enerji kaynağı olarak kullanılır. İskelet kasları egzersiz programınız için kreatini depolar ve aşırılık beyine, kalbe ve bedensel dokulara gider.

Kas Sütü Avantajları

Kas Sütü, Kıdemli Fitness web sitesine göre vücudunuzu daha yağlı ve kaslarınızı daha güçlü ve daha büyük hale getirmeye yardımcı olan lipidler içerir. Kas Sütündeki amino asitler ve proteinler, ürünün size daha fazla enerji verme kabiliyeti nedeniyle kasları daha etkili bir şekilde kurmasını sağlar. Kas Sütü'nü kullanırsanız, ürünün kas kurtarmaya yardımcı olma özelliğinden dolayı uzun süre yüksek düzeyde eğitim alabileceksiniz.

Creatine Avantajları

Creatine size egzersiz için daha fazla enerji verir. Vücut geliştirme fonsitesi, kreatinin vücudunuzun ATP'yi yenilemesine yardımcı olduğunu açıklıyor. ATP, kas kasılmalarınıza yardımcı olur ve kaslarınızda laktik asit oluşumunu engeller. Kaslarınızdaki az miktarda laktik asit, egzersizleriniz ne kadar uzun sürebilir. Kreatin ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Kas Süt ve kreatin hem kas kazanmak hem de kasasına daha fazla boyut eklemek isteyenler tarafından kullanılabilir. Sporcular ve vücut geliştiriciler özellikle bu ürünlerin avantajlarından yararlanabilirler. Bununla birlikte, ürün kabındaki dozlama talimatlarını izlemek çok önemlidir. Aşırı Kas Sütü ya da kreatin kullanmayın. Ek almak konusunda emin değilseniz, doktorunuzla konuşun.

Uyarı

USGyms, doktorların kreatininin sağlığınız üzerindeki uzun vadeli etkilerinden hala habersiz olduğunu açıklıyor. 18 yaşın altındaysanız, bir kreatin takviyesi almamanız gerekir. Ayrıca, hemşirelik veya hamile olan kadınlar ek almayacaklardır. Web sitesi Mayo Clinic, uzun süre bir kreatin takviyesini kullanırsanız, su tutmanın kilo artışına neden olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu açıklıyor. Su tutma vücudunuzun dehidrate olmasına neden olabilir.