Orbitrek Egzersiz

Orbitrek, ev kullanımı için tasarlanmış eliptik bir eğitmentir. Orbitrek, egzersizlerinizi kendi fitness seviyenize uyarlamanıza izin veren bir direnç sistemi sunar. Temel egzersize ek olarak, ürün eliptik antrenörü kullanan egzersiz programı sunan bir dizi DVD ile birlikte gelir.

Total Body Express

Orbitrek eliptik, ürün için uluslararası fitness niteliği ve sözcüsü olan Mindy Mylrea tarafından verilen egzersiz programlarıyla birlikte üç DVD'le birlikte gelir. Total Body Express, eliptik egzersiz programını tanımanıza yardımcı olmak için tasarlanmış 20 dakikalık bir egzersiz programıdır. Aerobik egzersiz, yeni başlayanlar için veya kollarınızı tonlama ve heykel yapmak için üst vücudunuzu harekete geçiren hızlı bir kardiyo yanması için idealdir. Direnci en düşük seviyede ayarlamak, bu egzersizi daha düşük bir yoğunluk seviyesinde tutar.

Toplam Vücut Şekillendirme ve Kardiyo

Toplam Vücut Şekillendirme ve Kardiyo, serideki ikinci DVD, orta ve ileri düzey egzersiz meraklıları için daha fazla uyarlanmış 30 dakikalık bir egzersiz programıdır. Bu egzersiz, daha sert bir kardiyo egzersiz deneyimi için direnci değiştirir. Düşük dirençte, kollarınız ve bacaklar düz bir arazide yürümek gibi etkili olmayan aerobik bir egzersiz için birlikte çalışırlar. Ağırlıklı sinek tekerleğini kontrol eden düğmeyi çevirerek direnci artırdığınızda, bacak kaslarınızdaki talep yoğunlaşır, bu da kalp atış hızınızı arttırır ve küçük bir tepeye çıkarken eşdeğer bir fayda sağlar. İleri hareketten arka harekete geçişler, belirli alanları şekillendirmek için kas odaklarını değiştirir. Geriye doğru hareket, gluteus maksimusun yanısıra uylukların hedefi ve tonu için kullanılır. İleri hareket, uylukların önündeki kasları hedef alır.

Yağ Patlatma Kardiyo

Yağ Patlatma Kardiyo serisindeki en gelişmiş egzersiz, 60 dakikalık yoğun kardiyo egzersiz programıdır. Değişken direnç aralığı stili ile Yağ Patlatma antrenmanı, yerel spor salonunda bulabileceğiniz gelişmiş bir kapalı bisiklet sınıfına benzeyecektir. Delikli tepeleri almanın eliptik eşdeğerliği yerine, direnç evreleri dik bir dağın ölçeklendirilmesine benzer. Egzersiz boyunca kollar harekete geçirilirken ve bacaklar ileri ve geri hareket arasında dönüşümlü olarak, tüm vücut hedeflenir. "Kabulünüzü düzenle" ve "glutelerini sıkma" gibi tekniklerle ilgili talimatlar, çekirdek kaslarınızın yanı sıra kollarınızı ve bacaklarınızı güçlendirmenize ve tonlandırmanıza yardımcı olmak için dahildir.