Maydanoz ve Kilo Kaybı

Maydanoz, A, C, B-9, K ve demir içeren vitaminler de dahil olmak üzere, kalorilerde ve besin maddelerinde yüksek oranda düşüktür. Maydanoz aynı zamanda kanserle savaşan antioksidanların zengin bir kaynağıdır ve yemek tariflerinde garnitür veya besin açısından yoğun bir madde olarak mantıklı bir kilo kaybı diyetine dahil edilebilir. Bununla birlikte, günlük yiyecek alımına maydanoz eklenmesi kilo vermenizi sağlamaz.

Günün Video

Besin Yoğunluğu

Yeşil kaymak veya salataya 1/2 fincan taze maydanoz ekleyerek bir sürü besin elde edebilirsiniz. Tencereye, çorbalara, makarna yemeklerine ve püre haline getirilmiş patateslere pişirin veya köfte fesleğen yerine kullanın. Aynı miktarda maydanoz, günlük demir, A vitamini, C vitamini ve B-9 vitamininin ve günlük vitamin K'nin% 400'ünün üzerinde yüzde 53'ten fazlasını sağlar. 1/2 fincan içinde yalnızca 11 kalori vardır taze maydanoz, kilo vermeye çalışırken düşük kalorili, besleyici yoğun bir seçenek.

İlaç Etkileşimi

Eğer pıhtılaşma önleyici bir ilaç kullanıyorsanız diyetinize maydanoz eklemeden önce doktorunuza danışın; çünkü maydanozun yüksek vitamin K içeriği, maydanozun etkilerini ilaç.