Powerade Besin Değerleri

Spor içeceği pazarındaki en popüler seçeneklerden biri olan Powerade" ter içinde kaybolan dört elektroliti doldurmak "iddia ediyor. "Powerade üreticileri, içkilerinin en zor çalışırken kaslarına yardım elini uzatırken, metabolizmayı da arttırdığını belirtiyor. Bununla birlikte, bir Powerade'de içeceğinizi ve içeceğinizi belirlemek için ne olduğunu bilmelisiniz.

Günün Video

Serving

Eğer bir Powerade'i elinize alıp enerjinizi ve gücünüzü tekrar kazanmak için hepsini içmeyi düşünüyorsanız, tekrar düşünün. 32-oz üzerindeki ambalaja göre. Powerade, Powerade'nin tek bir porsiyonu 8 sıvı oz. Bu nedenle, 32 oz'luk bir Powerade ürününün tamamını içiyorsanız, tavsiye edilen 8 oz'luk her şeyin dört katına ve dört katına erişiyorsunuz. hizmet. Ayrıca, aşağıdaki beslenme olaylarının Mountain Berry Blast lezzeti ve 2.000 kalorilik diyet içindir.

Toplam Yağ

ABD Tarım Bakanlığı'na göre sağlıklı bir kişi, günlük kalorinin% 7'sinden fazlasını doymuş yağ yoluyla tüketmeli. 32 oz. Powerade hiç yağ içermez. Bu nedenle, doymuş, trans veya total yağ tüketimini artırmak için endişelenmeden bir Powerade'min tamamını içebilirsiniz.

Kaloriler

Sırasında 32 oz. Mountain Berry Blast Powerade'nin yağları yoktur, 8 oz başına 50 kalori içerir. hizmet. Ambalajda, Powerade kalorileri enerji olarak, bilimsel olarak doğru olarak listeliyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri, vücudu besleyen enerji olarak kullanılmayan kalorilerin yağa dönüştürüldüğünü belirtmektedir. Bu nedenle, egzersiz yoluyla yakmayı planladığınızdan daha fazla kaloriyi tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Karbonhidrat

Her 8 oz'da 14 g karbonhidrat bulunur. Powerade. 32 oz. Powerade, bu 56 g karbonhidrat ekliyor. Bu aşırı bir miktar olmasa da, tüm karbonhidratlar şekere dayalıdır. Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı, şeker bazlı karbonhidratlardan kaçınmanız ve bunun yerine lif esaslı karbonhidratları seçmeniz gerektiğini belirttiğinden, Powerade ve diğer yiyecek ve içecek tüketiminizi şeker temelli karbonhidratlarla sınırlandırmanız gerekir.

Sodyum

Aşırı sodyum kan basıncında ve diğer potansiyel tıbbi problemlerde artışa neden olabilir. USDA'nın son bulgularına göre sağlıklı bireyler her gün 1, 500 mg'dan fazla sodyum tüketmek zorunda kalmamalıdır. 8 oz ile Powerade, 100 mg sodyum içeceksin. 32 oz'luk kısmı tamamen iç. ve günlük ödemenizin yaklaşık yüzde 25'ini 400 mg tüketirsiniz.

Vitaminler ve Mineraller

Bir Mountain Berry Blast Powerade, bir avuç vitamin ve mineral içerir. Bunlara 25 mg potasyum, günlük 2.000 kalorilik diyet ihtiyacının yüzde 1'inin yanı sıra gerekli vitamin B3, B6 ve B12'nin yüzde 10'u dahildir.Powerade paketinde yer almayı hak eden diğer vitamin veya minerallerin yeterli miktarı yok.