Baş Çevresinin Azalması

İlaç

Soğuk virüs burun kanallarına saldırdığında şişme olur ve mukus üretimi artar. Bu tıkanıklık, tıkanıklık veya burun akışı ile sonuçlanır, bazen kulakları etkilemekte ve başın sıkışık olduğu hissine kapılmaktadır. Bloke sinüslerin ve soğuk semptomların yanı sıra kafa sıkışıklığı, uyku eksikliği, çok uzanmış yorgunluk, egzersiz eksikliği veya gıda alerjileri ile kötüleşebilir. Tezgah üstü ilaçlar çalışabilir. Sudafed ve diğer ürünler burun kanallarındaki kan damarlarını ve şişkin membranları küçültme yoluyla dekonjestanlar olarak etkilidir. Burun spreyleri düzgün bir şekilde kullanıldığında yardımcı olur. Burun pasajlarını temizleyecekler, ancak aşırı kullanılırsa sorunu daha da kötüleştirebilirler.

Doğal olarak rahatsız edici hislerle başa çıkmak için, Rutgers Üniversitesi sağlık servislerine göre, belki de yaptığınızdan iki ya da üç kat daha fazla sıvı tüketin. Sıvılar, mukusun inceltilmesini sağlar ve enfeksiyonlar veya bronşit gibi kulaktaki komplikasyonları önler. Sıcak çay veya baharatlı çorbalar, sinüsleri temizlemek için çalışır. Eski favori tavuk çorbası bazen baş soğuk algınlığına eşlik eden baş dönmesi hissini hafifletmek için gösterildi. Günde üç dört kez yaklaşık 10 dakika buhar teneffüsünü kullanın. Bir demlik, buharlaştırıcı, sıcak kompres veya hatta sıcak bir duştan gelen buhar mukusları temizleyebilir ve sinüs pasajlarını açmaya yardımcı olabilir. Vücudun hücrelerinden su çeken ve sistemi iyileştirmek için vücudun doğal tepkilerine müdahale eden alkolden kaçının.

Alışılmadık Yöntemler

Sıkışıklığa müdahale etmenin bir başka yolu da kanı hareket ettirmek için soğuk ve sıcak su ile bulmanızdır. Bu fikir, arayıştan gelir. com ve sözde kanı kafanızdan ayağınıza çekerek çalışır. Bir çift kere buzlu suda hafif pamuklu çorap koyun veya dondurucuya koyun. Ayağınızı bir kova sıcak suda ısıtın veya sıcak bir banyo yapın. Ayakları kuruttuktan sonra, soğuk pamuklu çorapları sıkın ve derhal ayağa koyun. Bir çift kuru yün çorabı ile örtün. Onları uyku sırasında veya ertesi gün bırakın.

Akupressure'a göre nokta basıncı egzersizleri. com, burun tıkanıklığını gidermek için de bilinirler. Başınızın parmaklarını burnunuzun köprüsünün yanındaki küçük çukura girmesi için üst sırtınıza koyun. Bir dakika boyunca gözlerinizi kapatırken ve birkaç derin nefes alırken yapın. Kafanızın ağırlığı başparmaklarınızın üzerine doğru gevşelim. Veya orta ve parmak parmaklarınızı burun deliklerinizin her iki yanına yerleştirin. Yukarı ve 1 dakika boyunca elmacık kemiklerinin altına basın.