Pirinç Chex Besleme
İçindekiler:
General Mills'in Big G tahıllarından bazıları Fiber One, Cheerios, Tarçın Toast Crunch ve Chex tahılları, buğday, mısır, çikolata dahil, ballı fıstık, çok kepekli pirinç. Gluten hassasiyetiniz varsa ve glütensiz bir tahıl kahvaltısı tahıl arıyorsanız, Rice Chex'in besin maddelerini ve kalorilerini göz önüne almanız gerekebilir. Porsiyon boyutu 1 bardak veya 27 g'dır.
Günün Videosu
Beslenme Genel Görünümü
Pirinç bir porsiyonda 100 kalori vardır ve yağ veya kolestrol yoktur. ABD Sağlık ve İnsan Kaynakları Departmanından 2005 Diyet Rehberine göre, yüksek sodyum diyetleri kan basıncınızı ve inme riskinizi artırabilir. Tahıl, 2 000 kalorilik bir diyetten birine 240 mg sodyum, ya da sodyum için günlük değerin yüzde 10'una sahiptir. Şeker pekmezi ve şekerden gelen 1 g diyet lifi ve 2 g şekerleri de içeren 2 g protein ve 23 g toplam karbonhidrat içerir.
Vitaminler
Rice Chex, KidsHealth olan A vitamini için günlük değerin yüzde 10'unu sağlar. Organ notaları, sağlıklı görme ve güçlü bir bağışıklık sistemi için esastır. Tiamin, riboflavin, niasin ve B6 vitamini vücudunuzun gıdaları metabolize ederek enerji elde etmesine yardımcı olur ve tahıl, bu vitaminler için günlük değerin yüzde 25'ine sahiptir. B12 vitamini ve folik asit vücudunuzun sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur ve tahıl, B12 vitamini için günlük değerin yüzde 25'ine, folik asit için günlük değerin yüzde 50'sine sahiptir. Ayrıca C vitamini için günlük değerin yüzde 10'u ve vücudunuzun gıdalardan kalsiyumu emme yeteneğini geliştiren D vitamini var.
Mineraller
ABD Sağlık ve İnsan Kaynakları Departmanından 2005 Diyet Rehberine göre, çocuk doğurma yaşındaki çocuklar ve kadınlar, yetersiz demir tüketimi açısından demir eksikliği anemisine neden olabilirler. Rice Chex'in porsiyonunda demir için günlük değerin yüzde 50'si vardır. Aynı zamanda günlük kalsiyum değerinin yüzde 10'una, güçlü kemikler için gerekli minerallere sahip. Tahıl, çinko için günlük değerin yüzde 25'ine, fosfor için yüzde 4'e ve magnezyum için yüzde 2'ye sahiptir.
Tüm Tahıllar
Kepekli tahıllar vitaminler, mineraller ve phytonutrientler sağlar ve ABD Sağlık ve İnsan Kaynakları Departmanından 2005 Diyet Rehberleri, rafine taneler yerine daha fazla tahıl yemesi kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi azaltabileceğini ifade eder. Bütün tahıl hububat çekirdeğinin kepek, tohum ve endosperm bileşenlerini içerir. Tüm Big G tahılları kepekli tahıllar içerir ve Rice Chex'in ilk maddesi tam taneli pirinçtir.
Glütensiz
Çölyak hastalığı olan insanlar gluteni aldıktan sonra ince bağırsaklarında iltihaplanabilirler. Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir proteindir.Glutensiz bir diyeti uyguluyorsanız bunun yerine mısır, kuinoa, pirinç ve karabuğday gibi tahıllara odaklanın. Mayo Kliniği, glütensiz bir diyet izlemeye çalışıyorsanız, gıda üretim süreci boyunca hiç gluten ile temasta olmadığından emin olmak için etiketleri okumayı ihmal etmeyin diye uyarıyor. Pirinç Chester, glutensiz bir besindir.
