Cilt fırçalama ve kilo kaybı

Cilt fırçalama kilo verme planlarının günlük bir parçası olduğunda insanlar kilo vermeyi daha hızlı ve daha eşit bir şekilde kaybedebilirler. Her gün birkaç dakika sürer, ancak faydalar önemli olabilir. Cildin rutininizin bir kısmını fırçalama yapın, kilo kaybı sırasında ve sonrasında.

Günün Videosu

Faydaları

Cildin cildiniz için en büyük organı olan bir egzersizi fırçalamayı düşünün. Dolaşımı iyileştirerek cilt fırçalama, inatçı selülitin kaynağı olan atıkları ve toksinleri yok etmeye yardımcı olabilir. Cilt fırçalama, yağ birikimlerini azaltabilir, cildi sıkılaştırabilir ve tonlama kaslarını azaltabilir. Ölü cilt hücrelerini yok eder, cildinizi yumuşak ve pürüzsüz bırakır. Yoga Journal'a göre cilt fırçalama, bağışıklığı artıran lenfatik sistemi uyarabilir.

Zaman Çerçevesi

En iyi sonuç için, cilt fırçalama işlemi ideal olarak her sabah 5-10 dakika boyunca duştan önce ve kilo kaybından önce yapılmalıdır. Sabah cilt fırçalama, gece boyunca biriken vücudunuzdaki toksinlerin salınmasına yardımcı olur. Fark edilen sonuçları görmek için gereken süre bireylere göre değişir.

Nasıl Yapılır

Cilt fırçalama işlemi, uzun saplı doğal bir kıl fırça ile yapılabilir, bu yüzden ulaşılması güç alanlara erişebilirsiniz. En alttan başlayın ve yolunuzu yukarı kaldırın. Ayaklarında başlayın ve bacaklarınızı fırçalayın, uyluklarınıza, kalçalarınıza ve kalçalarınıza dikkat edin. Midenizle devam edin. Göğüsünüzü fırçalayın, memelerinizle doğrudan temastan kaçının. Ellerinizle devam edin ve kollarınızı, koltukaltlarınızı da dahil olmak üzere fırçalayın. Arkanızla bitirin ve hafifçe boynunuza fırça tutun. Başparmak genel kural kalp doğru uzun vuruş kullanarak fırça etmektir. Doğal kıllar cildinizde kaba bir hal alabilir, ancak yakında basıncına uyum sağlayacaktır.

Riskler

Variköz damarlarınız varsa cildinizi fırçalamayın. Aslında, yanlış yönde fırçalama, kalbinizden uzak durmak, variköz damarlara katkıda bulunabilir veya kötüleştirebilir. Açık veya tahriş olmuş cildin yakınında fırçalamayın. Hamiliyseniz, midenizde hafifçe fırçalamayı unutmayın. Her aile üyesi için ayrı bir fırça kullanın. Fırını birkaç haftada bir hafif sabunlu ve ılık suyla yıkayın. Herhangi bir yeni tedavide olduğu gibi deri fırçalamanın sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Cildin düzenli olarak fırçalanması yağ birikintilerini azaltabilir ve sarkık cildi sıkılaştırabilir, ancak cilt fırçalama diyet ve egzersizi değiştirmemelidir. Cildin tek başına fırçalanmasıyla kilo vermeyeceksin. Ancak, kilo kaybı planınızın etkili bir parçası olabilir. Cildin fırçalamayla elde edilebilecek ek faydaları, sizi kilo kaybı hedeflerinize ulaşma motivasyonunu veren, sağlıklı hissetmenizi ve bırakmanızı sağlayacaktır.