Horlama

Ulusal Uyku Vakfı, yaklaşık 90 milyon Amerikalı erişkinte horlama rahatsızlığı olduğunu bildiriyor; Bu yetişkinlerden 37 milyonu düzenli olarak horlamaktadır. Horlama, hem erkekleri hem de kadınları etkiler ve sıklıkla fazla kilolu insanları etkiler. Siz veya eşiniz horuyorsa sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve gündüz disfonksiyonu ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

Günün videoları

Semptomlar

Uyku esnasında boğazındaki kaslar gevşer ve diliniz doğal olarak boğazınızın arkasına doğru hareket eder. Nefes alırken ve nefesle dışarıda bir titreşim duyulur. Bazı insanlar uyku apneasından muzdariptir; bu, belli bir süre nefes almayı bıraktığınız tıbbi bir durumdur. Eğer horuyorsanız, gündüz çok yorabilirsiniz, konsantrasyon problemleri yaşıyorsunuz, boğaz ağrısı çekiyorsunuz, gece nefeslerinizi nefesinizle boğuyor ve yüksek tansiyonunuz ve düzensiz kalp atışlarınız var. Horozlar, Kraliyet Shrewsbury Hastanesi'nden Andrew J. N. Prichard'a göre, yaklaşan bir jet düzlemi seviyesine eşdeğer olan 110 dB kadar yüksek ses çıkardığı bildirildi.

Adenoidler

Adenoidler, başınızın iç kısmında, burun pasajının iç kısımlarına yakın olan bezlerdir. Bakterileri tuzağa düşürmeye yardımcı olurlar, ancak büyük ve şişebilirler. Şişmiş adenoidler genellikle horlamaya neden olur.

Sebepler

Eğer burun tıkanıklığınız varsa veya herhangi bir anormallik varsa, yaşınız varsa, alkol veya kas gevşetici kullanıyorsanız ve aşırı şişman olup olmamanız dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden ötürü horlamayı yapabilirsiniz. Adenoidleriniz kaldırılmış olsa bile, horlama sorununuz başka nedenlerden kaynaklanıyorsa horlamaya devam edebilirsiniz.

Tedaviler

Horlama sorununuza yardımcı olması için çeşitli tedaviler mevcuttur. Bazı çözümlerde havayolu kanallarını ve ameliyatı havayı zorlamak için basınçlı bir maske takarak hava kanallarını açık tutmaya yardımcı olan ağız yoluyla kullanılan aletler kullanılır. Tıbbi olmayan işlemler bitkisel esansiyel yağların burun sisi veya gargara olarak kullanılmasını gerektirir. Çenenizi ve boynunuzdaki kasları güçlendirmek için uygulayabileceğiniz yüz egzersizleri de vardır. Horlamayı tedavi etmek için bir yöntem olarak bitkisel esansiyel yağların kullanılmasını destekleyen henüz yeterli kanıt yok.

Uyarılar

Horlama, siz ve eşinizin gün içinde düzgün çalışabilmesi için geri kalan kısmını almasını engelleyebilir. Gündüz uykusu bir motorlu taşıta aracı kullanma yeteneğinizi bile bozabilir. Horlama rahatsızlığınızla birlikte uyku apnesi mevcutsa, ciddi bir tıbbi durum olabilir.