Ev Içki ve yemek Takviyeler Size

Takviyeler Size

İçindekiler:

Anonim

Yoğun bir yaşam tarzı ve telaşlı çalışma programı, dengeli yemek yemenizi veya yeterince uyumanızı her zaman olanaklı kılmaz. Sonuç olarak, özellikle öğleden sonraları enerji eksikliği muhtemel bir sonuçtur. Vitamin ve içecek üreticileri, çeşitli takviyeli ürünlerle donatılmış ürünler sunarak daha fazla gündüz enerjisi ihtiyacını değerlendirmeye çalıştılar. Bazı vitaminler, mineraller, maddeler ve bitkiler vücudunuzda enerji üretebilir.

Günün Videosu

Vitamin B6

Hem glikoz hem de amino asitten türetmek için vitamin B6 ya da piridoksin gereklidir, karaciğerinizde bulunan glikozun saklama şekli olan glikojen ve kaslar. Glikoz, hücreleriniz tarafından enerji üretmek için kullanılan temel kısa zincirli moleküllerdir.

Biyotin

Biyotin veya vitamin B7, hücresel büyüme, yağ asitlerinin sentezi ve amino asitler metabolizması için gereklidir. B6 vitamini gibi biotin, glikoneogenez olarak bilinen bir süreç olan amino asitlerden glikoz türetmek zorundadır.

Vitamin B12

Vitamin B12 DNA sentezi ve alyuvarların oluşumu için gereklidir. Mitokondrinizdeki glikozu oksitlemek ve enerji yaratmak için oksijeni diğer hücrelerinize taşımak için sağlıklı kırmızı kan hücrelerine ihtiyaç duyulur. B12 vitamini ayrıca yağ asidi ve protein metabolizması, diğer enerji üretim yöntemleri ile ilgilidir.

Magnezyum

Magnezyum, enerji üretiminde yer alan bir mineraldir. Zirai Araştırma Servisine göre, çok az magnezyum vücudunuzu daha da zorlar, bu da erken yorgunluğa neden olur. Magnezyum, kasların kasılması ve gevşemesi için de önemlidir, bu da fiziksel ve duygusal stres ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

NADH

NADH veya nikotinamid adenin dinükleotit, kronik yorgunluk sendromundan muzdarip olanlar tarafından sıklıkla kullanılan doğal bir besindir. NADH, vücudunuzdaki birçok işlemi güçlendirmek için kullanılan enerji aktarımı ve depolama maddeleri olan ATP moleküllerinin üretimini uyarır.

L-Carnitine

L-Carnitine, yağ asitlerini hücreninizin mitokondriasına aktarmaya yardımcı olan ve daha sonra enerjiye dönüştürülen ve çoğunlukla kaslarınız tarafından kullanılan, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi tarafından belirtildiği gibi kullanılan bir amino asittir. Karaciğeriniz ve böbrekleriniz tarafından üretilir ve iskelet kasları, kalp, beyin ve spermde depolanır.

Panax Ginseng

Panax ginsengi veya Asyalı ginsengi, yüzyıllar boyunca enerji artırıcı özellikleri ile ödüllendirildi. MedlinePlus'a göre panax ginsengi, iş verimliliği, fiziksel dayanıklılık ve atletik dayanıklılık için kullanılmaktadır. Bazıları kronik yorgunluk sendromu için ginseng kullanırken diğerleri stresle baş etmelerinde ve refahı iyileştirmek için genel bir tonik olarak kullanmaları için kullanıyor.

Koenzim Q-10

Koenzim Q-10, hücrenizin mitokondrinde doğal olarak bulunan ve ATP moleküllerinin yapımında rol oynayan bir bileşiktir. ATP, hücrenizin ana enerji kaynağı olarak hizmet eder ve kas kasılması da dahil olmak üzere bir dizi biyolojik işlemi yönlendirir.

Guarana

Guarana, Amazon'a özgü ve Brezilya'da yaygın olan bir bitkidir. "Tıbbi Herbalizm: Bitkisel Tıbbın Bilim İlkeleri ve Uygulamaları" na göre, kahve çekirdeklerinde bulunan kafeinin yaklaşık iki katını içerdiğinden Guarana'nın meyvesi etkili bir enerji artırıcı olarak düşünülür. “