Domates suyu

FoodReference'in şefi ve gıda araştırmacısı James T. Ehler'e göre, Domates suyu, Ohio'nun resmi devlet içeceğidir. com. Ohio sakinleri bir şeyler arıyorlar. İyi sıcak ya da soğuk tadı olan domates suyu, onunla ilgili birkaç şey biliyorsanız ve doğru çeşidin nasıl seçildiğini biliyorsanız, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Kalori ve Besin Öğeleri

Domates suyu yüksek kalorili içecekler yerine içtiğinizde kilo vermenize yardımcı olabilir. Örneğin, 12 yağlı oz domates suyunun yağ kalitesinin besin bilgi veritabanına göre 60 kalorisi vardır. Domates suyu aynı zamanda kalsiyum, vitamin C ve demir gibi iyi bir kaynaktır; bu da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve bu nedenle diyetinizde aldatmaya daha az eğilimli olduğunu bildirir. TeensHealth'a göre, aksine, şekerle şekillendirilmiş ortalama şekerli soda 150 kaloriye sahip ve besleyici madde içermiyor.

Nemlendirme Faydaları

Domates suyu, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu suyu almasına yardımcı olabilir ve kilo vermenize yardımcı olur. Sudan kurtulduğunuzda, böbrekleriniz su istifleyerek telafi ediliyor ve tuvaleti kullandığınızda atmanız gereken suyun kilolarına sahip oluyorlar, çünkü Maryland Üniversitesi Joslin Şeker Hastalığı Merkezi'ndeki bir beslenme uzmanı Andrea Wenger Hess'e göre..

Cravings üzerindeki Etkisi

Domates suyu yemek istekliliği ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Selene Yeager'in "Yiyecek Yolları Doktor Kitabı" na göre domatesler de dahil olmak üzere keskin, asitli tadı bulunan gıdalar, tat tomurcuklarını "bastırıyor", ki daha fazla tat hissetmekte ve aç değilken yemekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. "Bu nedenle, popüler bir grup bazlı kilo kaybı programının grup liderlerinden biri olan Bernice Patterson, tatlıları veya yağlı gıdaları istemek için üyelerini domates suyu yudumlamaya ya da üzüm domateslerine yumuşatmaya teşvik eder.

Dikkat Edilecek Hususlar

Domates suyunun sizin için bütün domates kadar iyi olmadığını unutmayın. Juicy, Amerikan Kanser Derneğine göre lifi meyvelerden ve sebzelerden uzaklaştırır. Yüksek lifli gıdalar lifin altındaki gıdalardan daha uzun sürede sindirecek kadar uzun sürdüğü için bu bir problem. Bu nedenle domates suyunuzun tadını çıkarın, ancak bütün sebzelerin yerini alacak şekilde kullanmayın.

Uyarı

Bazı domates suları, sodyumda yüksektir. Örneğin, popüler bir markanın 1 bardak porsiyonunda 750 g sodyum bulunmaktadır. Mayo Clinic'e göre, bu sadece sınırlı sodyum diyetleri için bazı domates suları tehlikeli hale getirmekle kalmıyor, aşırı miktarda sodyum tüketimi vücudunuzun suyun tutulmasına neden oluyor ve kilo alımına neden oluyor. Neyse ki, düşük sodyum domates suları süpermarketlerde bulunur.