Vitamin E ve Gevşek Dişler

Diyet ve beslenme, sağlıklı dişlerin geliştirilmesi ve bakımında önemli bir rol oynamaktadır. Dünya Sağlık Örgütü Bülteninde yayınlanan bir makaleye göre, diş boşlukları, dişlerin erozyonu ve gelişimsel bozukluklar gibi ağız hastalıkları, vitamin ve mineral bakımından zengin sağlıklı bir diyetle önlenebilir. Sağlıklı bir diyetin periodontal hastalığı önleyebileceği konusunda önemli bir araştırma yapılmadığı halde, vitamin E ve vitamin C arasında periodontal hastalıkla ilişkili konakçı hücrelere ve dokulara zarar veren tampon serbest radikallere yardımcı olan önemli antioksidanlar olarak güçlü bir korelasyon bulunmaktadır.

Günün Videosu

Fonksiyon

Vitamin E birçok gıdada bulunan besindir; E vitaminin vücutta oynadığı önemli bir rolü bir antioksidan olarak etkiliyor. Vücut için çok zararlı olabilecek hücrelerin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. İnsanlar pek çok açıdan serbest radikallere maruz kalmaktadır. Vücudumuz enerjiyi enerjiye dönüştürdüğünde oluşurlar ve Besin Takviyeleri Bürosuna göre güneşin ultraviyole ışığı, hava kirliliği ve sigara dumanı ortamında oluşurlar.

Önem derecesi

E vitamini, virüsleri ve bakterileri savuşturmaya yardımcı olmak için bağışıklık sistemini artırmak için de önemlidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, dişlerde yiyecek, bakteri ve mukus oluştuğunda plak oluşur. Plak kaldırılmazsa, tarter haline gelir ve bu oluşum diş etlerini kızartır ve tahriş eder; bu durum diş eti iltihabı olarak bilinir.

Etkiler

Diş eti iltihabı tedavi edilmediğinde, periodontal hastalık ortaya çıkar. Dişeti iltihabı ve enfeksiyon dişleri destekleyen bağlar ve kemiklere yayılır; Dişler yapısal ve desteksizlikten dolayı gevşek hale gelecek ve sonunda düşecektir. Maryland Üniversitesi yetişkinlerde diş kayıplarının ana nedeninin periodontal hastalığın bir sonucudur.

Beslenme

E vitamini ıspanak ve brokoli gibi gıdalarda doğal olarak bulunur; badem, yer fıstığı ve fındık; ve ayçiçeği, mısırözü yağı, soya yağı ve buğday tohumları gibi bitkisel yağlar. Ayrıca bazı kahvaltılık tahıllarda, meyve sularında ve serpintilerinde güçlendirilir; Eğer güçlendirilmişse, etiketi okumak, sunum başına miktarı sağlamalıdır. Diyet İlaveleri Ofisi'ne göre, yetişkinler için E vitamininin ortalama alımı günde 15 mg.

Değerlendirmeler

Sağlıklı dişler ile ilgili diğer önemli vitaminler arasında C vitamini ve D vitamini; Kalsiyum aynı zamanda sağlıklı dişlerin teşvik edilmesi için hayati bir maddedir. Ulusal Sağlık Enstitüsünün bir hizmeti olan Medline Plus, florür diş macunu ile günde iki kez fırçalamayı, düzenli flossing yapmayı, düzenli check-uplar yaptırmayı ve diş temizlemelerini yapmayı ve ağız hastalıklarını önlemeye yardımcı olmak için şeker bakımından düşük bir diyet geçirmenizi önerir.