Yürüyüş Ayakkabıları vs. Çapraz Eğitim Ayakkabıları

Ayakkabılar günlük faaliyetleriniz için şarttır. Doğru ayakkabılara sahip olmak, ayaklarınızı, bacaklarınızı ve sırtınızı nasıl hissettiğinizde fark yaratabilir. Doğru ayakkabıya sahip olmak, çalışırken ayaklarınızın, bacaklarınızın ve sırtınızın nasıl hissettiğini fark ettirebilir. Yürüme ve çapraz eğitim ayakkabıları farklı şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle katılmayı planladığınız spor veya etkinlik için uygun bir ayakkabı seçmek önemlidir. Çapraz antrenman ayakkabıları, her spor için belirlenmiş ayakkabı almaktan daha ekonomiktir, ancak spora özgü Haftada iki kereden fazla yürüme gibi belirli bir etkinlik gerçekleştiriyorsanız ayakkabılarınızı kullanın.

Günün Videosu

Yürüyüş Ayakkabıları

Yürüyüş ayakkabıları özellikle yürümeye yönelik olarak tasarlanmıştır ve bu amaçla yalnız başına kullanılmalıdır, başka herhangi bir spor değil. Yürüteç olarak, iyi destek sağlayan, düşük, yuvarlak topuğa ihtiyacınız olacaktır. Ayrıca hafif ağırlığında ve ayağının nefes almasını sağlayan bir ayakkabı da istemektedir. Ayakkabılarınızı yumuşak bir iniş yapmak isteyebilirsiniz, ancak esnek olmasını isterseniz, özellikle de ayağınızın doğal olarak kıvrıldığı ayak parmağında, tabanın kalınlığını fazla aşmayın. Yürüyüşçüler, koşuculara kıyasla daha ince tabanlara ihtiyaç duyar, zira ayaklarına göre darbe etkisi koşucular kadar büyük değildir. Bu ayakkabılar, yürürken ayağınızın çarptığı ayakkabının topuk kısmında en çok yastıklığa sahiptir. Yürüyüş ayakkabıları, yürüyüş yapmak için değil, düz yüzeyler için yapılmış olma eğilimindedir.

Çapraz Eğitim Ayakkabıları

Çapraz eğitim ayakkabıları çok yönlülük için üretilmiştir. Bu ayakkabılar, bir dizi etkinlik için rahatlıkla giyilebilecek şekilde tasarlanmıştır. Nefes alırlar, ancak çok amaçlı tasarımlarından dolayı belirli bir amaç için yapılandırılmış ayakkabılardan daha ağır olabilirler. Bu ayakkabılar, yürüyüş ayakkabılarından daha kalın, daha ağır bir tabana sahip olma eğilimi gösterecek ve bu da daha sıkı hale getirebilirler. Çapraz-eğitimciler tipik olarak yürüyüş ayakkabılarından daha fazla desteğe sahiptir ve bir takım fiziksel gereksinimleri karşılamak için yapılmıştır. Bir çapraz-eğitici ayakkabısının yürüme ayakkabısında taşıdığı eklemelere ihtiyacınız olmayabilir veya istemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, iz sürüşünü planlıyorsanız, çapraz eğitim ayakkabıları, yürüyüş ayakkabılarından çok sayıda yüzey için oluşturulabilir.

Nereden Alınır

Spor ayakkabıları söz konusu olduğunda, American Podiatric Sports Medicine Akademisi, saygın bir ayakkabı perakendecisi tarafından uymanızı önerir. Bireysel yürüyüş, hareket aralığı, kemer ve ayak türüne göre belli bir ayakkabıya ihtiyacınız olabilir. Küçük özel mağazalar genellikle sizi doğru ayakkabı ile eşleştirmek için gerekli tecrübeye sahiptir. Ayakta yaralanma geçmişiniz varsa, ayakkabı satın almak için dışarı çıkmadan önce bir spor tıbbı podiatristi ziyaret edin; bir podyaktrist sizin ayak türünüzü değerlendirecek ve özel tavsiyelerde bulunacaktır.

Alışveriş

Yeni ayakkabılarınız için alışveriş yaparken doğru ekipmanı getirin.Varsa, ayakkabıları ve özel ekleri kullanırken giyeceğiniz çorabı getirin. Ayağınızın ne kadar uzun süre şiştiğini unutmayın, bu nedenle günün sonunda ayaklarımızın en büyüğü olduğunda ayakkabı alışverişinde bulunmak en iyisidir. Boyutu gözardı edin ve en rahat hissettiren şeylerle devam edin. Ayakkabı türüne ve markasına bağlı olarak, normal ayakkabı boyutunuzdan yarım boy veya daha fazla yukarı veya aşağı doğru gitmeniz gerekebilir. Son olarak, maalesef mağazadaki istediğiniz ayakkabı aktivitesini yapın.

Ayakkabı Seçimi

Ayakkabılarınızı seçerken ayak parmaklarınız için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun. Ayakkabılarınız, en uzun ayak parmağınız ile ayakkabının ucu arasındaki bir işaret parmağının genişliğine uymalıdır. Topukunuz sağlam olmalı ve ayakkabıya içeri ve dışarı kaymamalıdır. Ayakkabıların gözyaşı ve hatalı dikiş gibi belirgin bir kusur olup olmadığını kontrol edin.