Kilo Kaybı Doğum Kontrol Hapları

Doğum kontrol hapları, kadınların istenmeyen gebelikleri önleyerek kendi doğurganlıklarını kontrol etmesini sağlar. Doğurganlık hapı, düzensiz dönemleri olan kadınlar, polikistik yumurtalık sendromu veya endometriozis için yararlı olan menstrüel siklusları da düzenleyebilir. Doğum kontrol hapının yararları olmasına rağmen, istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Sık görülen bir yan etki, bazı kadınların hapları bırakması veya alternatif aramaları için yeterince önemli olabileceği ağırlık kazanımıdır.

Günün Videosu

Hormon Faktörleri

Her ne kadar tüm kilo kontrolü tüm doğum kontrol haplarının potansiyel bir yan etkisidir, ancak bazı hapların kilo alma eğilimi diğerlerinden daha fazladır. Doğum kontrol hapları ve hormonal RİA gibi kontraseptif bazı diğer formlarda bulunan sentetik hormonlar kilo almanın en büyük faktörüdür. Her doğum kontrol hapı cinsi östradiol ve progestin için farklı bir orantı ve formül içerir. Bir tür hap formülasyonu kilo almaya neden olabilirken, başka bir hap kullanmayabilir.

Ağırlık Kazancının Nedeni

Doğum kontrol haplarından kilo artışı, iştah artışı ve sıvı retansiyonundan kaynaklanabilir. Doğum kontrol haplarında bulunan östrojen, vücuda sıvı tutulmasına ve kilo alımına neden olabilir. Doğum kontrol haplarındaki hormonlar ayrıca iştahınızı da tetikler ve daha fazla yemek yemeniz kilo almasına neden olabilir.

Doğum Kontrolünü Durdurma

Doğum kontrolünü bırakma arzunuz hakkında doktorunuzla konuşun. Daha az yan etkisi olan farklı bir doğum kontrolü yöntemi önerebilir. Hapı bırakmayı seçerseniz, mevcut paketi bitirin ve başka paketi başlatmayın. Normal menstrüel döngüleri olabilir, ancak normal periyotların devam etmesi birkaç ay sürebilir.

Diyet

Her hafta bir ila iki kilo vermek için günlük 500 ila 1 000 kaloriyi kesmeniz gerekiyor. Gizli kalorilerin kaynağını daha kolay bulabilmeniz ve kalorileri kesmenin yollarını ararken, yediğiniz tüm yiyecekleri takip edin. Meyve ve sebzeleri, kepekli tahılları, yağsız etleri ve az yağlı sütleri yiyin. Kızarmış gıdalardan ve tatlılardan kaçının ve bölüm boyutlarını sınırlayın. Böbreklerde tutulan sıvıları temizlemeye yardımcı olacak daha fazla su iç.

Egzersiz

Egzersiz ayrıca doğum kontrolü aldığınızda kazanılan kilo vermenize yardımcı olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri her hafta çoğu günlerde orta yoğunlukta egzersiz yapmanın 30 dakikadan az sürmesini önerir. Haftada en az beş gün 60-90 dakika aerobik egzersiz yapmak iyi sonuçlar doğuracaktır. Haftada iki kez hafif direnç eğitimi veya hafif kaldırma ile uğraşın; Bu ton kası, daha fazla yağ yakar.