Kilo Kaybı ve Çilek

Çilek, antioksidan ve anti-inflamatuar enzimler ile doludur ve sindiriminizi artıracak kadar lif içerir. Çilek, Yağ Rezistansı Diyet programının ayrılmaz bir parçasıdır ve kendileri veya tahıl, yulaf ezmesi ve hatta yoğurt ile yenilebilir. Yapmanız gereken tek şey, meyveleri besi yapmayan bir çanak ile birleştirmekten akıllıca bir seçim yapmaktır.

Günün Videoları

Kurucular

Meyveler doğal olarak vücudun düzgün işleyişi için gerekli olan mineraller ve vitaminlerle doludur. Çilek, antienflamatuar enzimler ve antioksidanlar içerir; bu cilt yaşlanmasını yavaşlatabilir ve metabolik hızı arttırarak vücudun saklamadan yağ yakmasını sağlar. Çileklerde metabolizmanın artırılmasına yardımcı olan bir sürü C vitamini de bulunur. Bunun dışında, meyve magnezyum, potasyum ve diğer eser elementleri içerir ve bunların hepsi de insan vücudunda önemli rol oynar.

Kilo Kaybı

Yağ Rezistansı Diyetine göre çilek, yağ yakma hormonu olan ve metabolik hormon olan adiponektin ve leptin hormonunun üretimini teşvik eder. Bu, daha yüksek bir metabolik hız ve daha fazla kilo kaybına neden olur. Sağlıklı, dengeli bir diyet ve yeterli egzersiz ile çilek, hedef ağırlığına kolayca ulaşmanıza yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar enzimler dahili yaralanmalara veya hatta doku hasarına karşı alabilirler, böylece kilo vermek ve sağlıklı kalmanız gereken egzersizi yapmanıza izin verir.

Diğer Faydalar

Çilek, kilo vermenin yanı sıra, karbonhidratların şeker parçalanmasını yavaşlatarak kan şekeri kontrolünde yardımcı olur. Ayrıca "beyin gıdası" olarak kabul edilirler ve beyin sağlığını geliştirirler.

Çilek seçimi

Bu meyvadan maksimum fayda elde edebilmek için, büyük, kırmızı çilek seçmek önemlidir, çünkü daha çok C vitamini bulunur. Dondurulmuş alternatifler satın aldığınızda bile organik çilek satın alın. Organik çilekler maksimum faydayı sağlar. Yeşil, kırmızı bir çilek de antioksidan bakımından zengintir.

Çilek Kullanımı

Çilek, dondurmalara veya keklere eklemediğiniz sürece kilo kaybı için iyi bir besindir. Bunun yerine, smoothies, yoğurt ve yulaf ezmesi gibi sağlıklı gıda seçenekleri ile kullanın. Bir aperitif için tatlı birşey özlem duyuyorsanız, az yağlı bir çırpılmış toptan çikolata toplayabilirsiniz.