E Vitamininin Erkekler İçin Cinsel Aktivite ile İlgili Faydaları Nelerdir?

Erkeklerin her türlü cinsel tecrübe birikimi sperm hareketliliği problemleri, düşük sperm sayımı veya azalmış cinsel dürtü gibi işlev bozukluğu, onlar için utanç verici ve sinir bozucu olabilir. Bu sorunlardan herhangi birinin meydana gelip gelmediğini anlamak için doktorunuza danışmayı düşünün. Diyetinize daha fazla E vitamini eklenmesi de dahil olmak üzere bazı cinsel işlev bozukluklarını düzeltmeye çalışmak için diyetinizi de değiştirebilirsiniz.

Günün video görüntüsü

Geliştirilmiş Sperm Motilitesi

Ayçiçeği tohumları, fındık, şalgam ve domates gibi vitamin E bakımından zengin gıdaları içerecek şekilde vitamin E takviyeleri almak veya diyetinizi değiştirmek, Sperminizin kalitesini artırmaya yardımcı olun. "Androlojinin Arşivleri" nün Mart-Nisan 2003 sayısında yayınlanan araştırmalar, 225 mcg selenyum ile birlikte 400 mg E vitamini alan katılımcıların sperm hareketliliğinde iyileşme gösterdiğini gösteriyor. MayoClinic. com, sperminizin bir yumurtayı gübrelemek için mesafeleri aşmalarına ihtiyaç duyduğundan, spermin hareket edebildiğinizin doğurganlığı doğrudan etkilediğini bildiriyor ve motilite bunlara yardımcı oluyor.

Artmış Sperm Sayısı

Düşük sperm sayısına sahip olmak doğurganlığınızı azaltabilir. MayoClinic. com, sperminizin milimilitrede 20 milyondan daha az sperm verdiği düşük bir sperm sayısını belirtir. Bu yaşlanma ve enfeksiyonlar gibi basit nedenlerden, tümörler ve kromozom defektleri gibi daha fazla komplikasyona kadar çeşitli nedenlerden dolayı olabilir. Doktorunuz ameliyat veya hormon tedavisi önermekle birlikte, E vitamini takviyeleri almak da yardımcı olabilir. Bir antioksidan olan E Vitamini, Medline Plus'a göre vücudunuzu serbest radikallerin zararlarından korur. "Journal of the Indian Medical Association'ın Şubat 2009 sayısında yayınlanan araştırmalar, düşük sayıdaki spermlerin serbest radikal hasarıyla bağlantılı olduğunu ve vitamin E'nin bu hasara karşı sperminizi koruma konusunda kullanabileceğini önermektedir.

Libido'yu Arttırın

Günlük diyetinize daha fazla E vitamini eklemek, cinsel tercihinizi arttırmanıza yardımcı olabilir. The Men's Fitness web sitesinde, E vitamini içeren gıdaların tüketilmesinin vücudunuzdaki testosteron düzeylerini yükseltmesine yardımcı olduğunu bildirmektedir. Vücudunuzda yeterli testosteron bulunmaması halinde, cinsel dayanıklılık ve cinsel ilginiz zayıflayabilir. Diyetinize vitamin E eklemenin yardımcı olmak için daha doğal bir yol olmasına rağmen, cinsel dürtü seviyeleri düştüğünde doktorunuz özel muayenehanede üroloğumuz Michael A. Werner'in web sitesine göre hormon tedavisini öneriyorum. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, hormonal dengesizliklerden kaynaklanabilecek depresyona maruz kalma gibi cinsel işlev bozukluğunu önlemek veya tedavi etmek için günde 400 IU'luk E vitamini almayı öneriyor.