Tedavi Şekilleri Yorgun Bacaklar İçin Neler Mevcut?

MayoClinic, yorulmanın üç temel nedeni var diyor. com: yaşam tarzı faktörleri, psikolojik sorunlar ve tıbbi durumlar. Aşırı ısınma, stres, zayıf beslenme, yüksek topuklu ayakkabı giyme ve obez olma, bacaklara yol açabilir, yorgun bacaklara neden olabilecek yaşam tarzı faktörlerine örnektir. Depresyon, stres veya keder kalp hastalığı ve karaciğer yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunları gibi bacaklarda yorulabilir. Yorgun bacaklar genellikle doktor bakımı olmadan evde tedavi edilebilir. Ev tedavisinden sonra bile yorgun kalan bacaklar veya ağrı veya işlev bozukluğu gelişen bacaklar doktor tarafından muayene edilmelidir.

Günün Videosu

Egzersiz Artışı

Yorgun bacaklar sıklıkla dolaşımın zayıflamasından kaynaklanmaktadır. Kan, bacaklardaki kaslara oksijen taşır ve toksinler veya fazla sıvılar taşır. Dolaşım eksikliği bu işlemi bozar. Artan egzersiz dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olur ve dolaşım sisteminin bacak kaslarına düzgün şekilde hizmet etmesini sağlar.

Diyet

Sodyum düşük bir diyet yemek bacaklarda ve ayaklarda şişmeyi azaltabilir. Sodyum vücudun sıvı dengesinin yanı sıra kan hacmi ve kan basıncını kontrol eder. Besleyici gıdalar, fast food'dan çok vücuda daha fazla enerji sağlar. Kafein, alkol, abur cubur ve sigara kullanımı aşırı yorgunluğa neden olabilir. Sağlıklı bir diyet de obezliği önleyebilir; Fazla ağırlık taşıyan bacaklarda çok yorucu olabilir.

Sıcak Banyo ve Masaj

Sıcak bir banyo gergin veya aşırı bacak kaslarını rahatlatabilir. Bacaklara enerji vermeye ve yeniden canlandırmaya yardımcı olması için banyo tuzları mevcuttur. Sertifikalı bir terapistin yaptığı bir masaj, dolaşımı uyararak yorulmuş bacaklardan kurtulabilir.

Sıkıştırma Çorapları

Yerçekimi, vücudu bacaklarınıza doğru hareket ettirmek için zorla dövüşerek zayıf dolaşımı şiddetlendirebilir. Yorgun bacaklara kronik venöz yetmezlik gibi dolaşım sorunlarından kaynaklanırsa sıkıştırma çorapları yardımcı olabilir. Bu çoraplar ayaktaki kan birikimini engeller. Bacakları yükseltmek, yerçekiminin dolaşımdaki etkisini azaltarak yorgun bacaklara neden olabilir.

Cerrahi

Tıbbi bir durumun neden olduğu yorgun bacaklar, durum başarıyla tedavi edildikten sonra enerji kazanabilir. Cerrahi, kronik venöz yetmezlik gibi yorgun bacaklara neden olan bazı durumlar için geçerlidir. Bu işlemler, etkilenen damarı kimyasal veya cerrahi olarak çıkarmayı, damarı bypass etmeyi veya bir valfın onarılmasını içerebilir.