Aerobik Solunum Nedir?

Bu, çünkü vücudunuz beyninize yeterli enerji veriyor ve bu harf kombinasyonlarını kelimeler olarak yorumlayabiliyorsunuz. Beyninizin enerjiyi aldığı sürece aerobik solunum denir. Beynin ve kalbin, hayatta kalabilmeniz için aerobik solunum gerekir.

Günün Videosu

Aerobik

Aerobik "oksijen ile" anlamına gelir. Aerobik solunum süreci yeterli oksijen bulunduğunda gerçekleşir. Bu sistem günlük olarak hücrelerinize enerji sağlar. Vücudunuz, adenosin trifosfat veya ATP adı verilen bir madde üretmek için yediğiniz yağ ve şekeri parçalayacaktır.

ATP

ATP, enerjinizi sağlamak için hücrelerinize aktarılır. Vücudundaki her hücre ATP kullanır. Bazı hücreler diğerlerinden daha fazla ATP saklamış olabilir. Örneğin, kas hücreleriniz enerji sağlamak için yeterli saklama alanına sahiptir; böylece hareket edebilirsiniz; vücudunuz sürekli ATP üretmek için aerobik solunum kullanır, böylece kaslarınız yorulmaz.

Kalp ve Beyin

Kas hücrelerinizin aksine, kalbin ve beyninizin hücrelerinin yeterli saklama alanı yoktur. Kalbinizin, hücrelerini enerji ile doldurmak için her zaman oksijen alması gerekir. Bu, CPR'de yapılması gereken ilk şey söylendiğinde, birisinin kalbi atarken durduğunda, oksijenlenmiş kanın bir kişiye solunması ve kalbinin pompalanmasıyla güçlendirildiğinde güçlenir. Aerobik solunum sizi canlı tutmak için gece gündüz çalışıyor.

Egzersiz

Egzersiz yaparken, ATP'nin hücrelere daha hızlı bir şekilde verilmesi gerekir. Egzersiz boyunca aerobik solunum oksijeni dolaştırarak ve hücrelere enerji göndererek sizin için çalışır. Bu işlem, 30 ila 60 dakika egzersiz yapmanızı sağlar. Enerji hücrelerdeyse, devam edemezdiniz.

Enzimler

Vücudunuz ATP üretmek için farklı egzersiz düzeylerinde farklı enzimler kullanır. Yürüme gibi düşük yoğunlukta egzersiz yaptığınızda, vücudunuz ATP üretimi için ağırlıklı olarak yağ metabolize eden enzimler kullanıyor. Karbonhidrat metabolize eden enzimler de iş başında ancak hareket yoğunluğu arttıkça katkısı artar.