İYi Yoga Matı Nedir?

İlk önce bir yoga matı gereksiz görünebilir. Sonuçta, yaptığınız tek şey çıplak zeminde veya düzenli bir egzersiz minderi ile yapmaya oldukça yetenekli olduğunuz şeyler. Ancak, iyi bir yoga matu omurganızı hafifletir ve toprağa veya paylaşılan yoga paspaslarına atlet ayağı ve plantar siğilleri de dahil olmak üzere alabileceğiniz kir, ezilme ve başka şeylere karşı sıhhi bir bariyer sağlar.

Günün Videosu

Amaç

İyi bir yoga matı kaymaz, kaymayan bir yüzey sağlar, böylece kayma veya düşme konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Paspas, kişisel alanınızın sınırlarını da tasvir eder; aksi halde çok az kişisel alan olan çok kalabalık bir sınıf olabilir.

Malzemeler

Birçok geleneksel yoga paspasları PVC'den yapılmıştır. Tüketici Raporlarına göre PVC yoga paspasları kurşun ve kadmiyum içerebilir. Bazı yoga paspasları ayrıca Fitalatları içerir; Kristi Wiedemann, Consumer Reports'un bilim ve politika analisti, notların hormon bozulmasıyla bağlantılı olduğunu bildirdi. Bu faktörlerden kaçınılması sizin için önemliyse, bitki liflerinden, toksinsiz veya biyolojik olarak bozunabilir plastiklerden ve doğal kauçuk lateksden yapılmış çevre dostu bir yoga matı tercih edebilirsiniz.

Yapışkanlık ve Doku

PVC paspaslar yapışkan ve pürüzsüz olma eğilimindedir. Daha az yapışkan materyalden yapılmış paspaslar çoğunlukla ekstra çekiş sağlamak için dokunsal kalıplara sahiptir. Ne kadar yapışkanlık ve hangi doku - ya da bunun eksikliği - sizin tercihinize göre meselesidir. Çoğu yoga stüdyosu size birinci sınıfınız için bir hasır ödünç vermek ister. Bu size bir tür mat giydirme şansı verir, oradan farklı bir doku tercih edip etmeyeceğini daraltma şansı verir.

Boyut

Yoga paspasınız şık, çevre dostu, geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılmış olsa bile, vücudunuza yastığı koymak için çok kısa veya çok geniş bir alanla sonuçlanırsa, iyi sonuç vermez üzerine boş alanın ayağı. Çoğu yoga paspasunun 68 ya da 72 inç uzunluğunda olması, ancak 5 fit veya 7 fit uzunluğunda ekstra kısa veya ekstra uzun model de satın alabilirsiniz.

Kalınlık

Yoga paspasları tipik olarak 1/16 inç ila 1/4 inç arasında değişmektedir. Daha kalın bir hasır, ağırdır ve katlanması daha zordur, ancak aynı zamanda daha yastıklama özelliği de sunar. İnce paspaslar, karşılaştırıldığında, seyahat ediyorsanız veya paspasınızı uzun mesafelere taşıyorsanız iyi olur; onlar küçük ve hafif katlayın, ancak çok yastıklama sunmuyoruz. Sonunda, yoga mat kalınlığını seçmek yine kişisel tercih meselesidir ve ev için kalın bir paspas ve seyahat için ince bir paspas isteyebilirsiniz.

Bakım

İyi bir yoga matı düzenli yıpranma ve yıpranmaya karşı direnecek ve kusurlara inatla direnecektir. Ancak en iyi yoga matunun bile en iyi performansı elde etmek için düzenli bakıma ihtiyacı vardır. Yoga Journal'ın Donna Raskin, 2 su bardağı su ve dört damla bulaşık sabunu ile paspasınızı sürtünerek temizleyip bir havluyla ovup hava kurumasına asmayı önerir.Hasırı sıcak su ve birkaç damla deterjan çözeltisine batırarak ağır toprağı tedavi edin. Aşırı suyu sıkın ve matı asmak için asın.