Daha Fazla Kalori Yanıyor: Yürüyüş veya Bisiklet Sürme?

Genel olarak bisiklet, yürümekten çok daha fazla kalori yakar; ancak bu, her etkinliğin yanı sıra aktiviteyi yapan kişinin zorluğuna bağlıdır. Tüm kalorili yanan rakamlar tahminlerdir; sonuçlarınız muhtemelen biraz farklı olacaktır.

Günün Videosu

Çeşitleri

Amerikan Egzersiz Testi Kalorisi hesaplayıcısı, birkaç saatlik yürüme ile yakılan kalorileri ölçüyor; saatte 2 mil hızla yürümek, saatte 5 mil hız yürüyüşü yapıyor. Benzer şekilde, hesap makinesi 5. 5 ila 19 mil arasında değişen geçici, düzenli ve yarış veya yorucu adımlarla bisikleti ölçer.

Hız

Yürürken veya bisikletle ne kadar hızlı kalırsanız, yaktığınız daha çok kalori vardır. Bisiklet yavaş bisikleti ılımlıdan hızlı yürüyüşe karşılaştırırken dışında daha fazla kalori yakıyor. 175 kilo ağırlığındaysanız ve saatte 5,5 mil hızla bisiklet çalıyorsanız, saatte yaklaşık 318 kalori yakarsınız. Bir saat boyunca saatte 3. 5 mil yürürseniz saatte 5 mil hızında 714 kaloriye kıyasla yaklaşık 302 kalori yakarsınız.

Dikkat Edilecek Hususlar

Eğer 175 kilo daha fazla veya daha düşük ağırlığa sahipseniz sırasıyla sırasıyla daha fazla veya daha çok kalori yakarsınız. Yokuş yukarı bir tepede bisikletle giderseniz veya yokuş yukarı çıkarsanız, yokuş aşağı inerseniz veya düz bir zemin üzerinde kalori yakarsınız. Sonuçlar da kendi fizyolojisine bağlı olarak değişecektir.