Yemek İçin Önemlidir Neden Çocukların Sağlıklı Öğle Yemekleri İçin Önemli Olduğu

Okul dahil birçok alanda bir çocuk başarısı, sağlıklı bir okul öğle yemeğinden etkilenebilir. Sağlıklı yeme yararları, öğle yemeğinde çocukların neler yediğini düşünürken ebeveynleri veya okul yöneticileri tarafından verilmemelidir. Çocuğunuz için sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamak veya çocuğunuzun okulundaki sağlıklı okul öğle yemeğini savunmak çocuğunuza pek çok yönden yarar sağlayacaktır.

Günün Videosu

Ağırlık Üzerindeki Etki

Çocuk Sağlığı üç çocuğun birinin aşırı kilolu veya obez olduğunu bildiriyor. Çocuklarda obezite tırmandığından, okullar ve ebeveynler çocuklarının öğle yemeğinde ne yediğini ve yeterli beslenme özelliklerine sahip olduklarından nasıl emin olmalılar? Okulda öğle yemeği, sağlıksız seçimler yaparak sağlıksız alışkanlıkları ve davranışları destekliyorsa, çocuklar sağlıklı beslenme öğrenmiyorlar. Bu, atıştırmalıklar ve yemekler açısından gelecekte sağlıksız seçimler yapmalarına neden olabilir.

Sağlıklı Beslenme Faydaları

Bir çocuk ya da bir yetişkin sağlıklı beslenir ve sağlıklı bir vücut ağırlığı sürdürürse, diyabet veya kardiyovasküler hastalık gibi kronik sağlık sorunları geliştirme riski az olur. Sağlıklı ve düzenli fiziksel aktiviteler yemek, bir çocuğun benlik saygısına katkıda bulunabilecek sağlıklı bir vücut ağırlığına neden olabilir.

Sağlıklı Beslenme ve Öğrenme

Sağlık Eylemi Çocuklar aşırı kilolu çocukların, devamsızlık daha düşük akademik başarıyla bağlantılı olabileceğini düşündürmektedir. Fazla kilolu olmak, bazı çocuklar için sosyal problemlere veya diğer sağlık problemlerine neden olabilir ve bu da devamsızlıka neden olabilir.

Sağlıklı Öğle Yemeği Fikirleri

Meyve ve sebzelerin çocuğunuz için öğle yemeği içerisine girdiğinden emin olun. Az yağlı veya yağsız süt, düzenli yağlı süt ve peynir üzerine seçilmelidir. Çocuğunuza bir not göndererek, eğlenceli şekillerle sağlıklı sandviçler hazırlayarak veya öğle kutusuna aromalı süt ekleyerek öğle yemeği eğlenceli hale getirin. Çocuğunuza sağlıklı seçimler yapın ve ne yediğini kontrol edebildiğini hissetmek için yeteri kadar yaşlıysa onun öğle yemeğini birlikte yerleştirmesini sağlayın.

Okul Öğle Yemeği Değişiklikleri

Doktorların sorumlu tıp komitesi olan Sağlıklı Öğle Yemekleri'ne göre, okullar tarafından sunulan öğle yemekleri, tüm çocukların sağlığını geliştirmelidir. Önerdikleri bazı değişiklikler, vejetaryen seçenekler içermekte, kalsiyum bakımından alerjisi olan çocuklar için süt ürünleri içermemekte ve ebeveynleri, çocukları ve yemek servis personeline sağlıklı beslenme avantajları konusunda eğitim veren programları teşvik etmektedir.