Sıfır Kalorili Diyet

Gerçekten sıfır kalorili yiyecek diye bir şey yoktur. Tüm gıdalar kalori içerir, ancak bazı gıdalar "negatif kalorili gıdalar" olarak algılanır, yani tüketilenler kalori içerdikleri halde, bu gıdaları gerçekte içerdiklerinden daha sindirmek için daha fazla kalori tüketirler.

Günün Videosu

Beslenme Dengesi

Doğal olarak bulunan sıfır kalorili beslenmenin tek gerçek formu su, diet soda da sıfır kalorimetre olmasına rağmen herhangi bir diyetin sağlıklı bir parçası olarak belirtilebilir sürümleri. Negatif kalorili diyet etkisi ile meyve ve sebze tüketmeye ne zaman başlasanız, kilo kaybı. com, bu negatif enerji dengesinin kilo vermek için biyolojik bir gereklilik olduğunu ve negatif kalorili gıdaların hızlı, kolay kilo kaybına neden olabileceğini söylüyor. Bu özel yiyecek seçenekleri sağlıklıdır ve bir vücudun ihtiyacı olan beslenme sağlar.

Yiyecek Seçenekleri

Meyve ve sebzeler potansiyel sıfır kalorili seçenekler sunan iki gıda türüdür. Fatfreekitchen. com, elma, yaban mersini, çilek, ananas ve meyve gibi domates meyvelerini, sıfır kalori etkisi ile sindirildiğinde bahseder. Weightlossforall. com, brokoli, lahana, marul ve havuç gibi sebzeleri içeren daha yaygın olumsuz kalorili sebzelerin olduğunu söylüyor. Bu gıdalar sağlıklı bir atıştırmalık için iyi bir seçim yapabilir, ancak çilek parçalarını tahıllara koymak veya brokoli ve domatesleri bir salata ekmek gibi daha dolgun dengeli bir öğünün bir parçası olabilirler.

Sıfır Kalorili Diyet Sürümleri

Negatif kalorili diyetin birden fazla versiyonu vardır ve hiç kimse daha iyidir. Tüm diyet, parçalanması uzun zaman alan gıdaları yiyor. Olumsuz bir kalori diyeti, sizin için en iyi olanı bulmakla ilgilidir. Thedietchannel. com, ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından önerilen meyve ve sebzelerin miktarı kadınlar için günde beş porsiyon, erkeklerde dokuz porsiyon olduğunu belirtti. Tüm gıdalar gibi potansiyel sıfır kalorili gıdalar da yavaş yavaş çiğnemek gerekir; bu nedenle bir birey daha hızlı dolaşabilir ve bireyler yemek yeme konusunda yalnızca odağa odaklanmalı ve TV izlemek gibi ek görevleri yerine getirmeliyiz;

Yanılgılar

Everydiet. organ sadece sindirimden sonra sıfır kaloriye neden olan gıdalardan oluşan bir diyetin monoton hale gelebileceğini ve kilo vermenin ancak kalorili gıdaları tüketmesinden kaynaklandığını belirtiyor. Tipik sağlıklı bir diyet en az 1, 200 kaloriyi içerir. Thedietchannel. com, yeterince protein, mineral ya da gerekli yağ içermediğinden yalnızca meyve ve sebzeden oluşan bir diyetin uzun süre sağlıklı olmadığını söylüyor. Çok fazla meyve ve sebze bir kişinin karnını dışarı atabilir ve kendilerini rahatsız edici hale getirir. Donald Hensrud, M. D., başarılı kilo vermenin anahtarı, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı benimsiyor diyor. Yeni bir diyet başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.