35 Yaşında Ünlülerden 12 Genç Çeşmesi Diyet İpuçları

Ünlüler bazen efsanevi yaratıklar gibidir; hem genetik hem de birinci sınıf diyet ipuçlarına erişim söz konusu olduğunda. Öyle ki, yaşlanma zar zor denklemin bir parçası. Ya da en azından, kırmızı halıları ve tropik sahilleri bastırırken, huşu içinde onlara bakanlara öyle geliyor.

Bu nedenle, görünüşte gençlik fıskiyesini bulan Hollywood A-listers'a bakmanın önemini düşündük - fark ettikleriz kadınlar, çizgisiz yüzleri nasıl tutacağını ve sağlıklı vücutlarını 30'lu yaşlarının ötesinde nasıl koruyacaklarını buldular. 40'lı ve 50'li. Bunu nasıl yapabiliriz? Topun yuvarlanmasını sağlamak için en iyi diyet ipuçlarını topladık. Her biri sağlıklı beslenmeye odaklanır (çoğu zaman, çünkü denge) ve iyi hissettiren seçimler. Moda diyetleri yok, modaya uygun temizlemeler yok. Aşağıda, 12 önerisini bulabilirsiniz.

Halle Berry, 51

“Gün boyu sağlıklı yağlar tüketiyorum - avokado, yağ, hindistancevizi yağı - ve tereyağı kullanıyorum ama hiç şekerim yok. Vücudunuz yağları yakmak için eğitim aldığında, sürekli olarak yağ yakma modunda - sırrı bu."

Cameron Diaz, 45

"Beslenme Stripped" diyen Diaz, "Her vücut farklı" dedi ve onları beslemek için bedenlerimizi dinlemek zorundayız. Küçükken, denklemi tam olarak anlamadım, çünkü henüz bilgi toplamamıştım. Kendi bedenime bağlı olma kavramını öğrenmeye başlar başlamaz, hepsi değişti, beden bilimini bilen insanları dinlemeye başladım.

“Temelde, her yediğimde yağsız protein, bazı karbonhidratlar ve enerji için iyi yağlar, besinler ve lifler için yapraklı ve yeşil bir şeyler yerim - potansiyel olarak her birine ihtiyacım olan her şeyi elde etmenin bir sonucu olarak gerçekten bir aperatif değilim. yemek… tatlı yapmam."

Julia Roberts, 50

Roberts “Dikkatlice yemeye çalışıyoruz” dedi. Modaya uygun. “Çocuklarıma her zaman söylediğim gibi, 'İyi şeyleri almak için iyi şeyleri yemelisiniz.'”

Zoe Saldana, 40

Saldana, "Hile günlerine inanmıyorum çünkü diyetlere inanmıyorum." şekil. “Vücudumu hiçbir şeyden mahrum etmemeye çalışıyorum, çünkü birkaç günlüğüne sadece salata ve protein aldığım için karbonhidrat tüketiyorum. Ama her şeyi dengede yediğimde, yiyecekler hakkında daha az ve her şey hakkında daha fazla düşünüyorum. yaşamak için yemek, yemek yemek için değil."

Jennifer Lopez, 48

Lopez, "Çok sosyal biriyim ve arkadaşlarımla ve ailemle vakit geçirmeyi seviyorum, bu yüzden yemeye çıktığımızda sağlıklı seçimler yapmaya çalışıyorum" dedi. Merhaba! dergisi. "Çoğu restoran sağlıklı, düşük kalorili yemekler sunar, bu yüzden menüde yaşam tarzıma uygun şeyleri izlerim. Salata veya sebzeli bir balık alacağım. Yemek boyunca bol su içerim."

“Protein, istek duymaya başladığımda benim hedefimdir. Beni dolduruyor ve daha uzun süre tam tutuyor. Harika bir kas yakıtı.” Diye de ekliyor.

Sofía Vergara, 45

Vergara “Çok fazla meyve ve sebzem var ve taze etler pişiriyoruz” dedi. öz. "Ama dondurma ve tatlım da var ve bunu hafta sonları yapıyoruz. Hafta boyunca kendimi kontrol etmeye çalışıyorum."

Nicole Kidman, 50

Kidman, “Keith ile beraber tur otobüsüne çıktım. Otobüsde çok fazla abur cubur var… Ben sadece inkar etmeye inanan biri değilim” dedi. Kadın Sağlığı. “Sonunda yüzde 80 sağlıklı bir yoldan yürüyor, yüzde 20… bazen 70'e düşüyor. Ama bu yüzden doğal sağlık ilaçları gibi şeyler olduğunu düşünüyorum - sizin için neyin işe yaradığını buluyorsunuz.”

Salma Hayek, 51

Hayek, "Ben yağa sarılıyorum, iyi yağa" Ekstra. “Bu çok önemli ve internette arayabileceğiniz kemik suyu hazırlıyorum. Sağlığınız için çok iyi ve kollajen dolu. İçtiğinizde yağ gibi… İnsanların yağdan korktuğunu düşünüyorum, ve şişman senin arkadaşın."

Kim Kardashian Batı, 37

Kardashian West “Yemeklere gelince, olabildiğince temiz olmaya çalışıyorum” diyor. İnsanlar. "Bol sebze, meyve ve sağlıklı karbonhidrat içeren yağsız proteinler yiyorum. Antrenörüm Mel, her zaman toprakta yetişmezse, onu yememelisin, o yüzden bu kurala uymaya çalışıyorum."

Jennifer Aniston, 49

Aniston, "Yeme alışkanlıklarının sıfırlama düğmesine ihtiyacım olan yerden kontrolden çıkmasına izin vermiyorum" dedi. Gıda. “Genel felsefem sağlıklı beslenmek. Oldukça açık: olabildiğince çok organik meyve ve sebzeler yiyin, şekeri düşük tutun, ton ve tonlarca su için ve iyi uyuyun.

“Arada bir kendimi şımartmama izin veriyorum. Nişastalarımı minimumda tutmakta iyiyim. 'Beyaz' yiyecekleri sevmiyorum ve incelmeye çalışıyorsam her zaman biraz ekmek keserim Özel bir şey için aşağı. Ama artık kendime herhangi bir kural vermiyorum."

Mindy Kaling, 38

"Her yemeği severim: suşi, Etiyopya, Fransız, baharatlı, tatlılar. Ayrıca, tabağımı temizlemek için büyütülmüştüm ve orada her şeyi yememek zorunda kalmam şartıyla gelmek zorunda kaldım. "Kaling anlatıyor şekil. "Tipik bir günde oldukça sağlıklı tutuyorum.

"Sabahları yumurta almaya çalışıyorum çünkü onlar da benim kadar pişirmeme rağmen yemek yapmaları kolay. Bir ya da iki yumurta atacağım, üçte bir avokado ve bir Ezekiel parçası içeceğim tereyağlı tost, bu beni çok uzun zamandır dolduruyor.Yemek tavuk veya balıkla öğle yemeği için büyük bir salata alacağım.Ön akşam yemeği için, eğer evdeysem, somon gibi sağlıklı bir şeyler pişireceğim Biraz ıspanakla. Ama dışarı çıkarsam ne istersem sipariş edip yarısını yerim. Bu şekilde her şeyi tadabilirim."

Kristen Bell, 37

Bell “Sağlıklı beslenme alışkanlığım beslenme etiketini nasıl okuyacağımı bilmek” diyor Bell. şekil. “Bazı insanlar karbonhidratın ne olduğuna bakar ve tek düşündükleridir. Diğerleri şekerin ne olduğunu görmeyi kontrol eder. Bazı insanlar proteini sıfır alır. Her şeyi dengelemeye çalışırım. Bir avokado içinde bir ton yağ var mı Evet, ama sağlıklı bir yağ, deniz tuzu ile bir avokado var, meyvelerle aynı şey … Bir yemeğin besin değerine dikkat ediyorum ve sonra diyetimi gerçekten iyi dengeliyorum. Akşam yemeğinde karbonhidrat yiyeceğim, ya da tam tersi.

Vücuduma ne koyduğumu anladığımı takdir ediyorum."

Bilginize: Bu Meghan Markle'nin 24 saat içinde yediği şey.