Bunlar Aslında Benim İçin İşe Yarayan Psoriasis Çözümleri
İçindekiler:
Sahneyi hala tam olarak hatırlıyorum: 8 yaşındaydım, okuldan sonra midemde rahatsızlık hissi duyduğumu fark ettikten sonra odamda oynuyordum. Boşuna hiç kaşıma sonra, kızgın bir kırmızı döküntü keşfetmek için gömleğimi kaldırdım. Ertesi sabah, sadece yüzüm çözülmedene kadar çeneme ve bacaklarımın altına yayıldı ve annem beni panik halinde dermatoloğa bıraktı. Bu, önümüzdeki birkaç hafta boyunca ilk defa ziyaretim olacak, çünkü ciddi bir sedef patlaması için fototerapi tedavisi aldım.
Bana göre, yüksek ruhlu ikinci sınıf öğrencisi, cilt durumum utançtan çok bir heyecan kaynağıydı. "Sedef" i nasıl heceleyeceğimi ya da gerçekte ne olduğunu bilmiyordum; Komik bir elbise giyip gözlük takmam ve kollarım kaldırılmış, gözleri kapalıyken parlak bir kabinde durmam gerektiğini biliyordum ve bu beni daha iyi yapacaktı. Okuldaki ve ürpertici dermatoloji çalışanlarının dikkatini çektim. Sonra kızarıklıklar soldu ve normale döndü. İşte oydu.
Şimdi, o zamandan bu yana herhangi bir benzer kopuştan kaçtığım için ne kadar şanslı olduğumu anladım - en azından şimdiye kadar. Burada ve oradaki lapa lapa lekelerden tasarruf edin, sedef hastalığım oldukça uyuşuk, sadece belirsiz rahatsızlık noktasına kadar ağırlaşmış durumda. Çalışan, yetişkin bir vücut olarak gerçek, vücut tüketen bir arayla başa çıkmanın nasıl olacağını hayal edemiyorum. Ama şunu da biliyorum ki, binlerce yetişkin var.
Psoriasis, ABD'de 7.5 milyon kadar Amerikalıyı etkileyen en yaygın otoimmün hastalık sayısıdır. Sejal Shah, MD, FAAD, NYC merkezli dermatolog ve "Cilt hücrelerinin cilt yüzeyinde birikmesine neden olan ve cilt üzerinde iyi ayrılmış, kalın, kırmızı pul pulları oluşmasına neden olan enflamatuar bir cilt hastalığıdır." RealSelf katkısı. Bunların hepsi ciddiyette değişen beş farklı tür vardır - örneğin eritrodermik sedef hastalığı, yanık görünümlü cilde neden olur ve hastanede yatmayı gerektirebilir.
Sedef hastalığı ayrıca strep boğaz gibi hastalıklar tarafından da tetiklenebilir ve bazı durumlarda artrit ile ilişkilidir.
En yaygın çeşitlilik psoriasis vulgaris'dir: Plak sedef hastalığı olarak da bilinir, ciltte lapa lapa (ve genellikle kaşıntılı) kırmızı lekeler şeklinde oluşur. Fakat ben guttat adı verilen daha nadir hastalığa sahibim. Hareketsiz olduğunda, bu çeşitlilik kendini cildimdeki sporadik, küçük lekeler olarak sunar. Ancak, her on yıl kadar nadiren ortaya çıkabilen ve genellikle kötü strep boğazı patlamasıyla ortaya çıkan bir alevlenme meydana geldiğinde, bu küçük yamalar açısal ve kaşıntılı hale gelir ve tüm vücudumu kapatabilirler.
Durum kronik, bu yüzden hayatım boyunca onunla sıkışıp kaldım. Ancak çoğu zaman remisyonda olduğum için çok şanslı olduğum halde, şimdi ortaya çıkan ve sonra daha az sinir bozucu olmayan kırmızı nokta kümeleri. İyi haber şu ki, zamanla tetikleyicilerim hakkında daha fazla şey öğrendim ve bir arayı mümkün olduğunca çabuk nasıl temizleyeceğimi.
Adım 1: Tetikleyicilerimi Tanımak
Şah, “İşaret fişeklerinden kaçınmak zor olabilir, ancak yapabileceğiniz en önemli şey bilinen tetikleyicilerden kaçınmak ve uygun yaşam tarzı değişikliklerini yapmak” diyor. "Birkaç dış etken, sedef hastalığını potansiyel olarak kötüleştirebilir: cilt yaralanması, güneşe maruz kalma veya güneş yanığı, stres, bazı ilaçlar, strep, sigara veya ağır alkol kullanımı gibi bazı enfeksiyonlar. Fazla kilolu veya obez olmak sedef hastalığını şiddetlendirebilir ve kilo kaybının aşırı kilolu veya obez hastalarda yardımcı olduğu gösterilmiştir. Aynı zamanda dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak önemlidir ve bazı insanlar düşük glisemik diyetleri faydalı bulabilirler. ”
Tetikleyiciler kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak benim için bu stres - hayatımda özellikle kaotik veya kaygı dolu bir zaman geçirdiğimde, kollarımda, bacaklarımda ve midemde bir sedef hastalığı oluşuyor. İşleri biraz aşağı çevirip kendime odaklanmak benim için iyi bir işaret: Uyku her zaman yardımcı olur çok sağlıklı, besleyici bir diyet ve yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler yapar.
Adım 2: Kaşıntıyı Gidermek
Aveeno'nun yulaf ezmesi banyoları ve ben geri dönüyorum - kaşıntıyı hafifletmek için 16 yıl önceki ilk patlamada gece ritüeliydi. (Kazıma, yamaları daha da fazla şiddetlendirebilir - ya da daha kötüsü yara izine neden olabilir.() Bu güne hala güveniyorum ve bulunacak bir sedef hastalığı olmasa bile cildimi yumuşatmak ve şımartmak için harika bir yol. Shah ayrıca kaşıntıyı hafifletmek için soğuk kompres önerir.
Adım 3: Fişeği Düzeltmek
Daha ciddi alevlenmeler için, hastalıklı cilt hücrelerinin büyümesini yavaşlatmak için UVA ve UVB ışığını (güvenle) kullanan fototerapi gibi diğer seçeneklerin yanı sıra her türlü reçeteli ve OTC ilaçları vardır. (Günümüzde evde fototerapi cihazları çok daha yaygın olarak bulunabilmektedir.)
Ama daha küçük ayrılıklar için, daha nazik çarem sadece nemlendirme alışkanlıklarımı arttırmak. Cildin nemlendirilmesi, doğal işlevini ve üremesini düzenlemeye yardımcı olur ve bu pullu lekelerin görünümünü en aza indirmek için harikalar yaratır. Her türlü ağır nemlendirici çalışır, ancak ilave tahrişi önlemek için çok temiz, düşük sentetik formülleri hedeflemek en iyisidir. Aynı zamanda vücut yağlarını ve serumlarını da severim - şu anda One Love Organics'in Gardenia + Çay Antioksidan Serumu'na (39 $) saplantılıyım; anlık, derin nemlendirme sağlayan, lekeleri daha da ağırlaştırabilen çevresel stres kaynaklarıyla mücadele eden kolay uygulama için buğulama şişesi.
Bu gönderi başlangıçta daha erken bir tarihte yayınlandı ve o zamandan beri güncellendi.
Sedef hastalığınız var mı? Nasıl başa çıkıyorsun Aşağıdaki yorumlardaki deneyiminizden bahsedin.
