Bu Hap Sizi Yaşlanmadan Koruyabilir mi? Bilim öyle düşünüyor
İçindekiler:
Bağırsaklarımızı sağlıklı ve mutlu tutmak için probiyotik kullanmaya özen gösteriyoruz, ancak onları günlük çıkarmanın cildimizi ve sindirim sistemimizi iyileştirebileceğini duyduğumuzda, hepimiz kulak olduk. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, sadece atılabilir bir pazarlama dönüşü değil, 12 hafta sonra bir probiyotik aldıktan sonra, test cihazlarının kırışıklık derinliğinde bir azalma olduğunu, cilt parlaklığı ve elastikiyetinin% 13,17 arttığını göstermiştir.
Bunun nedeni, bağırsakların güzelce tıkadığı zaman, fazla atık ürün ve toksinlerin, cildin aksine bağırsaklardan çıkarılabilmesidir. Ve aramızdaki çikolata barını suçluyorduk. Mideden geliyor olabilir, ama bizim bildiğimiz gibi değil. Yediklerimizden ziyade, suçlamak için ne kadar iyi sindirdiğimizi (veya etmeyeceğimizi) görüyoruz.
Artı, iç tıkanmalar olduğu gibi, durgun, dengesiz bir mikrofloranın yanı sıra, iç iltihabı alevlenir, bu daha sonra egzama ve sedef hastalığı gibi şeylerle kendini gösterir. Bu yüzden, sadece sıkıcı, kuru, çizgili ve topaklı tenlerimiz için de suçlamada bulunabileceğinden, bağırsaklarımızın bize verdiği noktalar değil.
İlgilendik, probiyotiklerin cildin yaşlanmasını engelleyip engellemediğini bulmak için konuyu biraz daha derine sokmaya karar verdik.
PROBİYOTİK PİMPLERİ NASIL DURDURABİLİR?
BioKult'un beslenme terapisti ve danışmanı Natalie Lamb, “Spesifik probiyotik türleri, daha fazla düzenleyici veya sakinleştirici bağışıklık hücrelerini uyarır ve iltihapları uzak tutmaya yardımcı olur” diye açıklıyor. “Ancak araştırmalar ayrıca, başlangıçta stres ve bunun bağırsak florası üzerindeki sonuç etkisinden kaynaklanan aşırı sebum üretiminden kaynaklanan sivilceleri azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Geleneksel olarak fermente edilmiş yiyecekleri günlük olarak yerdik ve antibiyotikler, kirlilik, sağlıksız yiyecekler ve kronik stres gibi mikroflorayı bozabilecek çevresel veya yaşam tarzı faktörlerine maruz kalmazdık. ”
Stresin yanında yaşın etkisi vardır. Kolajen seviyelerimizin 20'li yılların ortalarından ortalarına ulaştığımızda tükenmeye başladığını biliyoruz, ancak bağırsak mikrobiyotasının çeşitliliği ve bileşimi de. Antioksidan bakımından zengin ve yağ asidi dolgulu bir gıda planını izlemiyorsanız veya stres, IBS veya güneşli ya da kirli alanlara maruz kalıyorsanız, mikrobiyomunuza istenmeyen baskılar koymanız muhtemeldir. O zaman çoğumuz olurdu.
SÜPER STRAİNLER
Probiyotik takviyeler genellikle bir milyardan fazla bakteri içerir ve Lamb'a göre trilyonlardan oluşuruz, bu yüzden tüm bazları kaplamak için çok zorlu bir ürün almak iyi olsa da, herhangi bir sorun olup olmadığını öğrenmek istiyoruz. tos cildimizi geliştirmek için aramalıyız. Lamb, “Lactobacillus ve Bifidobacterium suşları, en yaygın kullanılan iki tanesidir ve çevrelerinde üretilen çok sayıda ortaya çıkan cilt bakımı çalışması vardır” dedi. “Bifidobacteria breve'in fotoyaşlanmayı önlediği ve rosacea semptomlarını iyileştirdiği belirtildi.
Lactobacillus plantarum'un cilt nemlendirmesini, kırışıklıkları, cilt parlaklığını ve elastikiyeti arttırdığı tespit edildi. ”
Zaten yeterince hap ve protein tozu patlattığınızı düşünüyorsanız, günlük yemek planınıza her zaman fermente gıdalar veya bazı yoğurt ekme seçeneği vardır. İngiltere’nin ilk özel taze yoğurt barı Mandira London’da, içilebilir biyo-canlandırma ve kefirlerden Bio Dairy Culture karışımının kaselerine kadar her şeyi sunuyor. Mandira'nın kurucu ortağı Deyvi Sidi-Sarfati, “Yoğurt, ciltte ciltlenme ve laklaklık için lactobacillus bulgaricus, kızarıklık ve streptococcus thermophiles ile mücadele eden aktif bakteri bifidobacterium'u içeriyor” diyor Mandira'nın kurucu ortağı.
Laktozsuzsanız, endişelenmeyin. Hindistan cevizi kefir, süt bazlı versiyonlar kadar bakteri suşu içermemesine rağmen, hala geçerli bir seçenek. Ve bir başe, kefir taneleri fermantasyon işlemi sırasında tükettiği için süt kefirleri genellikle laktozdan çıkar.
HIZLI SONUÇLARA NASIL HAZIRLANACAĞIM?
Herhangi bir cilt bakımı gibi, bir fark görmeden önce en az bir ay (veya bir tam cilt döngüsü) vermeniz gerekir. 12 haftadan uzun süren son testler, sonuçların daha da geliştiğini gösterdi. Bunların hepsi günlük bir doza dayanmaktadır ve elbette, bağırsaklarınızın ilk etapta ne kadar sağlıklı veya zararsız olduğuna bağlıdır. Son kullanma tarihleri gibi şeyleri kontrol ettiğinizden emin olun ve bazı probiyotiklerin buzdolabında saklanması gerekir. Ayrıca, canlı organizmaların sayısı ve cildiniz için tam olarak ihtiyacınız olanı almanızı sağlamak için kullanılan tam suşlar gibi kutucuktaki terimleri arayın.
İşin iyi yanı, ilk taahhüdünüze rağmen, her gün sonsuza dek onları almaya bağlı olmadığınızdır. Bu iyi bakımı garanti altına alırken, bağırsaklarınızı tekrar harekete geçirdikten sonra, sağlıklı bir diyet, daha temiz bir cildinizin gelişmeye devam etmesi gerektiği anlamına gelir.
Probiyotikleri kendiniz denemeye hazır mısınız? Aşağıdaki favori formüllerimizden üçünü seçtik.
