Vitamin B-100

Vücudunuz enerji metabolizması, alyuvar hücresi sentezi, kardiyovasküler sağlık ve doğru büyüme ve gelişme için sekiz B vitaminine ihtiyaç duyar. Ancak, Harvard Halk Sağlığı Okulu, ihtiyaç duydukları kadarını Amerikalı olarak alamıyor. Her bir B vitamininin en az 100 miligram, 100 mikrogram veya yüzde 100'ünü içeren bir diyet takviyesi olan vitamin B-100 üreticileri, ürünlerinin daha sağlıklı olması ve daha fazla enerji için ihtiyaç duyduğunuz besin maddelerini sağlayabileceğini iddia ediyor. Her dozda bol miktarda B vitaminleri çeşitli yan etkilere neden olabilir. Önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Niasin Yan Etkileri> B-100 tipik bir vitamin takviyesi 100 miligram niasin içerir. Bu, erkekler için önerilen günlük 16 miligramdan ve kadınlar için tavsiye edilen 14 miligramdan daha fazla. Buna ek olarak, Tıp Enstitüsü tarafından belirlenen yetişkinler için günde 35 miligramın kabul edilebilir üst alım seviyesini veya UL'yi de aşıyor. Çok fazla takviye niasin yüzünüzdeki, göğsünüzdeki, kollarınızda ve boynunuzdaki kırmızı, karıncalanma cildi ile karakterize bir kızarıklık oluşmasına neden olabilir. Aynı zamanda cildin kızarıklığına ve kan şekerinin yükselmesine neden olabilir ve karaciğer hasarı ve ülser riskinizi artırır.

Pantotenik Asidin Yan Etkileri

Ticari vitamin B-100'ün her 1 tabletlik porsiyonu, aynı zamanda vitamin B-5 olarak bilinen 100 miligram pantotenik asit sağlar. Yetişkinler günde sadece 5 miligrama ihtiyaç duyar. Pantotenik asit için hiçbir UL tespit edilmedi, ancak Tıp Enstitüsü tavsiye edilenden daha fazla tüketilmesine karşı uyarıyor. B-100 vitamini içerisindeki yüksek konsantrasyon, ishala neden olabilir ve kanınızı inceltebilir, bu da yaralandığınızda aşırı derecede kanamanıza neden olur. Pantotenik asit, Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılan tetrasiklin ve kolinesteraz inhibitörleri gibi antibiyotiklerin işlevini etkiler.

Thiamine Yan Etkileri

19 yaşın üzerindeki erkeklerin günde yaklaşık 1,2 mg vitamin B-1 veya tiamin olması gerekir; kadınların 1,1 miligramı olmalıdır. Vitamin B-100, bu tavsiyenin yüzde 8,000'inden fazlasını içerir. Tiyaamin için bir UL tespit edilmemesine rağmen, bu miktar yüksek bir miktarda tüketildiğinde mide bozulmasına neden olabilir. Digoksin, dilantin ve furosemid gibi diüretikler gibi ilaçlarla da etkileşime girebilir.

Riboflavin

Yan Etkileri Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, günde 10 miligramdan fazla riboflavinin tüketilmesi, güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kaldığında göz hasarına maruz kalma riskinizi artırabilir. Ayrıca, kaşıntılı cilt, renksiz idrar ve yanma veya uyuşma hissi ile sonuçlanabilir. B-100 kompleksi tableti 100 miligram içerse de, günde 1,1 ila 1,3 miligram arasında riboflavin kullanmanız yeterlidir.Bir riboflavin için bir UL tespit edilmemiştir.

Vitamin B-6 Yan Etkileri

Her vitamin B-100 ekinde bulunan 100 miligram B-6 veya piridoksin, besin için UL'ye eşittir ve tavsiye edilen günlük günlük miligramın çok üzerindedir. sağlıklı bir yetişkin için. Bunu tavsiyenin ötesine götürmek, iştah azalması, ışık hassasiyeti, mide bulantısı, mide ağrısı ve cilt problemlerine neden olabilir. Normal diyetiniz kümes hayvanları, deniz ürünleri, fasulye veya tahıl gibi gıdalardaki bol miktarda B-6 vitamini içeriyorsa, alımınız bacaklarda sinir hasarına yol açacak kadar yüksek olabilir.

Folik Asidin Yan Etkileri

Sinir sisteminin sağlığını desteklemek ve DNA ve RNA üretimine yardımcı olmak için günde yaklaşık 400 mikrogram folik asise ihtiyaç duyarsınız. Bununla birlikte çok fazla, nöbetler, cilt ya da sindirim sorunları ve uykusuzluk yaşayabilirsiniz. B-100 vitamini her tablet için 400 mikrogram, BKİ'nin yüzde 100'ünü içerir. Ek miktarı folik asit açısından zengin bir diyet ile birlikte almak yan etki riskinizi artırabilir. Folik asit UL, yetişkinler için günde 1, 000 mikrogram olarak ayarlanır.