Glukozamin ve Kondroitin İçerikleri

En saf hallerinde, glukozamin ve kondroitin insan vücudunda doğal olarak bulunur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, her ikisi de sağlıklı kıkırdağın temel unsurlarıdır. Doğal seviyelerde glukozamin ve kondroitin dış takviyeleri ile desteklenmesinin, yaşlanmayla birlikte gelen eklemlerin eklem dejenerasyonunu ve artritiyle mücadeleye yardımcı olduğuna inanılır ve Mayo Clinic, bazı çalışmalarda bunun glukozamin, ancak İlaçlar için desteklendiğini not eder. com, FDA'nın bu amaçla kondroitini onaylamadığını belirtti.

Günün Videosu

Algler

Glukozamin ve kondroitin'in vejetaryen versiyonları mevcuttur. Vejetaryen glukozamin ve kondroitin birincil kaynağı alglerdir. Etiketler, yosunların sertifikalı vejeteryan olması için ek için birincil kaynak olduğunu açıkça belirtmelidir.

İnek Kıkırdak

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, kondroitin takviyeleri için birincil kaynak inek kıkırdağıdır. Bu, tozların veya takviyenin enjekte edilebilir formülasyonlarında kullanılabilir. Vejetaryenler, ineklerden olup olmadıklarından emin olmak için doktorlarıyla birlikte takviyelerinin kaynağını onaylamadan önce isteyebilirler.

Sülfatlar

Sulfatlar, en yaygın ek formülasyonlarda glukozamin ve kondroit ile kombine edilir. Wisconsin Sağlık Hizmetleri Dairesine göre, sülfatlar kükürt içeren doğal tuzlardır. Kükürt bir koruyucu olarak görev yapar ve bazı insanlar yan etkilerden endişe ederken, Wisconsin Sağlık Hizmetleri Departmanı, uzun süreli sağlık yan etkilerinin bilinmediğini kaydeder.

Manganez

Manganez, Mayo Kliniğe göre, hem glukozamin hem de kondroitin takviyelerinde yaygın olarak bulunan bir mineral maddesidir. Linus Pauling Enstitüsü, bu elementin besleyici olarak gerekli olduğunu ve vücuda potansiyel olarak toksik olduğunu kaydeder.

Denklemin beslenme açısından önemli tarafı olan manganez, vücudun mitokondrinin temel antioksidan enzimidir. Karaciğer vücudun karbonhidratları, amino asitleri ve kolesterolü metabolize etme biçiminde olduğu için karaciğer tarafından da istenir. Linus Pauling Enstitüsü, manganez eksikliklerinin kemik anormalliklerine neden olabileceğini ekte yer alan glukozamin ve kondroitin içine dahil edilmesinde katkıda bulunan eklem sorunları da dahil olmak üzere belirtiyor.

Bununla birlikte, çok fazla manganez Parkinson'un titreme ve psikiyatrik konular gibi nörolojik problemlerle ilişkilidir. Manganez için tavsiye edilen alım seviyeleri, erkekler için günde 2.3 mg, kadınlar için günde 1.8 mg'dır ve glukozamin ve kondroitin takviyelerinde mangan varlığı konusunda endişelenenler, bu element içermeyen formülasyonları aramalıdır.