Ashwagandha Özütünün Faydaları Nelerdir?
İçindekiler:
- Tarihsel Sağlık Uygulamaları
- Geleneksel Ayurvedik, Hint ve Afrika tıbbında, ashwagandha özütü, artritin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmak, ateşleri azaltmak ve vücudu bulaşıcı hastalıklardan korumak için kullanılmaktadır Hastalıklar, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi raporları. Aynı zamanda Hint ginsengi olarak da adlandırılan küllük beziyle tedavi, tarihsel olarak uykuyu uyandırmak için kullanılmıştır. Genel sağlık toniği olarak, bu tip ekstrakt aynı zamanda sağlık ve uzun ömürlülüğü arttırmak ve enerjiyi artırmak için tasarlanmıştır.
- Modern zamanlarda ashwagandha özütü birçok bitki sahibi tarafından bir adaptogen olarak sınıflandırılır. Adaptogen vücudunuzun stresle başetme kabiliyetini arttırdığı düşünülen belirli bir maddedir. Ashwagandha özüt takviyeleri almak stres ve yorgunluğu azaltabilir; Bununla birlikte bugüne kadar, bu tıbbi faydalar sadece hayvan çalışmalarında gösterilmiştir. İnsanlarda ek klinik çalışmalar, ashwagandha ekstraktının stres giderme özelliklerini daha da desteklemek için gereklidir.
- Ashwagandha özütü bağışıklık sisteminizin işlevini artırmanıza yardımcı olabilir, bu da vücudunuzun patojenik işgalcilere karşı savaşmasını kolaylaştırabilir. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi, bu takviyedeki yüksek seviyedeki demirin, alyuvar üretimini teşvik etmesine veya çocuklarda sağlıklı büyümeyi teşvik etmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Çay olarak hazırlanan ashwagandha özütü vücudundaki bulaşıcı patojenleri yok etmekten sorumlu olan bağışıklık hücrelerinin sayısını da artırabilir. Ashwagandha ekstraktının bağışıklık etkilerini inceleyen insan denemelerinden elde edilen sonuçlar ön ve bu bulguları doğrulamak için ek, kontrollü çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.
- Ashwagandha'nın, withanolides adı verilen steroidal bileşenleri, vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmak için ağrı veya şişme belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, spesifik kanser hücresi çizgileri kullanılarak gerçekleştirilen in vitro çalışmalar, ashwagandha özünün kanser hücrelerini yok edebileceğini gösteriyor, Sloan-Kettering. Bu ön sonuçlar cesaret verici olmasına rağmen, insanlarda daha kapsamlı araştırma çalışmaları, bu ilavenin anti-inflamatuar ve anti-tümör özelliklerini doğrulamak için gereklidir.
- Ashwagandha ekstraktıyla ilişkili ilave faydalar arasında beyin fonksiyonlarının artması, depresyonun azalması ve kaygı düzeyinin azalması yer alır; ancak bu iddiaları destekleyen yeterli veri bulunmamaktadır. Ashwagandha özütün topikal formülleri cilt için analjezik görevi görebilir. Bu desteğin tedavisinin kan şekeri ve insülin regülasyonunu iyileştirdiği de gösterilmiştir; Bununla birlikte, ashwagandha ekstraktının kan şekeri ve insülin üzerine etkilerini inceleyen çalışmalar sadece hayvanlarda yapılmıştır.
Ashwagandha özütü, Ayurvedik bitki olan Withania somnifera'nın köklerinden türetilen doğal bir takviyedir. Bu bitki geleneksel olarak Afrika ve Hindistan'da bulunur ve çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde faydalı olabilir. Ashwagandha özütü kapsül, çay veya tentür formunda ağızdan uygulanır. Bu bitkisel tedaviyi kullanmaya başlamadan önce ashwagandha ekstraktının faydaları konusunda tıbbi tedarikçinizle konuşun.
Tarihsel Sağlık Uygulamaları
Geleneksel Ayurvedik, Hint ve Afrika tıbbında, ashwagandha özütü, artritin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmak, ateşleri azaltmak ve vücudu bulaşıcı hastalıklardan korumak için kullanılmaktadır Hastalıklar, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi raporları. Aynı zamanda Hint ginsengi olarak da adlandırılan küllük beziyle tedavi, tarihsel olarak uykuyu uyandırmak için kullanılmıştır. Genel sağlık toniği olarak, bu tip ekstrakt aynı zamanda sağlık ve uzun ömürlülüğü arttırmak ve enerjiyi artırmak için tasarlanmıştır.
Modern zamanlarda ashwagandha özütü birçok bitki sahibi tarafından bir adaptogen olarak sınıflandırılır. Adaptogen vücudunuzun stresle başetme kabiliyetini arttırdığı düşünülen belirli bir maddedir. Ashwagandha özüt takviyeleri almak stres ve yorgunluğu azaltabilir; Bununla birlikte bugüne kadar, bu tıbbi faydalar sadece hayvan çalışmalarında gösterilmiştir. İnsanlarda ek klinik çalışmalar, ashwagandha ekstraktının stres giderme özelliklerini daha da desteklemek için gereklidir.
Ashwagandha özütü bağışıklık sisteminizin işlevini artırmanıza yardımcı olabilir, bu da vücudunuzun patojenik işgalcilere karşı savaşmasını kolaylaştırabilir. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi, bu takviyedeki yüksek seviyedeki demirin, alyuvar üretimini teşvik etmesine veya çocuklarda sağlıklı büyümeyi teşvik etmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Çay olarak hazırlanan ashwagandha özütü vücudundaki bulaşıcı patojenleri yok etmekten sorumlu olan bağışıklık hücrelerinin sayısını da artırabilir. Ashwagandha ekstraktının bağışıklık etkilerini inceleyen insan denemelerinden elde edilen sonuçlar ön ve bu bulguları doğrulamak için ek, kontrollü çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.
Anti-Inflamatuar ve Tümör Öncesi Etkinlik
Ashwagandha'nın, withanolides adı verilen steroidal bileşenleri, vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmak için ağrı veya şişme belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, spesifik kanser hücresi çizgileri kullanılarak gerçekleştirilen in vitro çalışmalar, ashwagandha özünün kanser hücrelerini yok edebileceğini gösteriyor, Sloan-Kettering. Bu ön sonuçlar cesaret verici olmasına rağmen, insanlarda daha kapsamlı araştırma çalışmaları, bu ilavenin anti-inflamatuar ve anti-tümör özelliklerini doğrulamak için gereklidir.
Ek Faydalar
