Kuzularda Kolesterol Miktarı Diğer Kızıl Etlere

Yüksek kolesterolünüz olduğu yönündeki haberler sizi daha fazla kalp rahatsızlığı riski altına sokar ancak bu tanı tersine çevrilebilir. Diyet ve egzersiz yoluyla, kolestrolünüzü güvenli bir seviyeye düşürebilirsiniz. Kuzu dahil olmak üzere çeşitli kırmızı etlerin kolesterol düzeyini tanımak, yemeklerden önce sağlık bilinçli tercihler yapmanıza yardımcı olur.

Günün Videoları

Benzer Kolesterol Seviyeleri

Her etin kesimi besin değerini belirse de, diğer kırmızı etlere kıyasla kuzu kolestrol seviyesi benzerdir. Ons başına, kemiksiz kuzu pirzola, 1/8-inç yağ yontulmuş, 19 miligram kolesterol var. Fırında pişince, bir gram kuzu eti 27 miligram kolestrol taşır. Bir karşılaştırma olarak, kavrulmuş, yüzde 80 yağsız kıyılmış sığır eti gramı, 26 miligram kolesterol ve 1 gr / 8 inç yağa kesilmiş, 24 miligram kolestrol içeren bir parça ızgara T-kemik çizgisi var. Ons başına, kavrulmuş domuz bonfile 21 miligram kolesterol ve yüzde 84 yağsız domuz eti 19 miligram kolesterol var.