Gestasyonel Diyabet
İçindekiler:
Gestasyonel diyabet, sadece gebelik sırasında ortaya çıkan bir diyabet türüdür. Gestasyonel diyabet, daha karmaşık bir hamilelik riskinizi artırır; sezaryen gerektiren veya solunum problemleri olan bebek doğuran büyük bir bebek doğurmak. Kan şekerlerinizi kontrol altına almak, riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Diyet, gestasyonel diyabetinizi yönetmede size yardımcı olan önemli bir rol oynamaktadır
Günün Video> Diyet Temelleri
Kahvaltı
Gebelik diyabet kahvaltı yemeğiniz iki nişasta değişimi, iki et borsası, bir süt değişimi ve iki yağ değişiminden oluşmalıdır. Örnek bir kahvaltı yemeği, kızartılmış kepekli İngilizce çörek ve 2 çay kaşığı içerebilir. margarin, iki pişmiş yumurta ve bir fincan yağsız süt.
Öğle
Günde iki nişasta değişimleri, üç et alışverişi, iki sebze alışverişi, bir meyve alışverişi içermelidir 2, 200-kalori ihtiyacı gestasyonel diyabet olan biri için Dengeli öğle bir süt döviz ve iki yağ alışverişinde bulunur. Örnek bir öğle yemeği, 3 oz'luk bir hindi sandviçini içerebilir. yağsız tandır hindi eti, iki dilim kepekli ekmek, marul, domates ve 1 çay kaşığı. 1 yemek kaşığı bahçe salatası ile mayonez. salata sosu, 1 su bardağı havuç sopası, 6 oz. yağsız, şekersiz yoğurt ve küçük bir banana konteyneri.
Öğleden Sonra Atıştırmalığı
Öğleden sonra 200 kalorili gestasyonel diyabet diyetinde yapılan aperitifte bir nişasta değişimi, bir et değişimi ve bir meyve değişimi olmalıdır. Bir örnek çerez, 1 oz'luk 5 tam tahıllı kraker içerebilir. az yağlı peynir ve 2 yemek kaşığı. kuru üzüm
Akşam Yemeği
Gestasyonel diyabet için dengeli bir akşam yemeği, üç nişasta değiş tokuşu, üç et borsası, iki sebze borsası, bir meyve değişimi ve iki yağ değişimini içermelidir.Örnek bir akşam yemeği 3 oz içerebilir. ızgara somon 3 fincan kahverengi pirinçle pişirilir, 1 su bardağı pişmiş ıspanak 2 çay kaşığı sote edilir. Zeytinyağı ve küçük bir turuncu.
Akşam Atıştırması
Gestasyonel diyabet için bir akşam aperatifinde bir nişasta değişimi, bir et değişimi, bir süt değişimi ve bir yağ değişimi içermelidir. Bir örnek çerez, 1 oz ile yapılan ton balığı sandviçinin 1/2'ini içerebilir. Konserve ton balığı 1 torba ile karıştırılır. mayonez ve 1 fincan yağsız süt ile servis edilir.
Kahvaltı
Gebelik diyabet kahvaltı yemeğiniz iki nişasta değişimi, iki et borsası, bir süt değişimi ve iki yağ değişiminden oluşmalıdır. Örnek bir kahvaltı yemeği, kızartılmış kepekli İngilizce çörek ve 2 çay kaşığı içerebilir. margarin, iki pişmiş yumurta ve bir fincan yağsız süt.Öğle
Günde iki nişasta değişimleri, üç et alışverişi, iki sebze alışverişi, bir meyve alışverişi içermelidir 2, 200-kalori ihtiyacı gestasyonel diyabet olan biri için Dengeli öğle bir süt döviz ve iki yağ alışverişinde bulunur. Örnek bir öğle yemeği, 3 oz'luk bir hindi sandviçini içerebilir. yağsız tandır hindi eti, iki dilim kepekli ekmek, marul, domates ve 1 çay kaşığı. 1 yemek kaşığı bahçe salatası ile mayonez. salata sosu, 1 su bardağı havuç sopası, 6 oz. yağsız, şekersiz yoğurt ve küçük bir banana konteyneri.Öğleden Sonra Atıştırmalığı
Öğleden sonra 200 kalorili gestasyonel diyabet diyetinde yapılan aperitifte bir nişasta değişimi, bir et değişimi ve bir meyve değişimi olmalıdır. Bir örnek çerez, 1 oz'luk 5 tam tahıllı kraker içerebilir. az yağlı peynir ve 2 yemek kaşığı. kuru üzüm
Akşam Yemeği
Gestasyonel diyabet için dengeli bir akşam yemeği, üç nişasta değiş tokuşu, üç et borsası, iki sebze borsası, bir meyve değişimi ve iki yağ değişimini içermelidir.Örnek bir akşam yemeği 3 oz içerebilir. ızgara somon 3 fincan kahverengi pirinçle pişirilir, 1 su bardağı pişmiş ıspanak 2 çay kaşığı sote edilir. Zeytinyağı ve küçük bir turuncu.
Akşam Atıştırması
Gestasyonel diyabet için bir akşam aperatifinde bir nişasta değişimi, bir et değişimi, bir süt değişimi ve bir yağ değişimi içermelidir. Bir örnek çerez, 1 oz ile yapılan ton balığı sandviçinin 1/2'ini içerebilir. Konserve ton balığı 1 torba ile karıştırılır. mayonez ve 1 fincan yağsız süt ile servis edilir.
