Egzersizleri

Derin nefes alma ve öksürme egzersizleri cerrahiyi takiben akciğer komplikasyonları riskini azaltabilir. Sadece pnömoniyi önlemekle kalmazlar, derin nefes alma vücudun hücrelerine daha fazla oksijen almaya yardımcı olurlar. Bu egzersizler aynı zamanda pulmoner veya solunum problemlerine yatkın bireylere faydalı olabilir. Öksürme ve derin nefes alma, mukus temizlemek ve nemli havanın solunum yollarına girmesine izin vermek için çalışır.

Günün Videosu

Ameliyat Sonrası Egzersizler

Pnömoni ve diğer post-operatif komplikasyonları önlemeye yardımcı olmak için bireylerin ameliyat olduktan sonra öksürme ve derin nefes alma egzersizleri yapmaları teşvik edilir. Öksürme, daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilecek balgam getirir. Kasım 2005'te yayınlanan "Göğüs" sayısında yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, koroner arter baypas cerrahisini takiben derin solunum egzersizleri yapmanın pulmoner fonksiyonu geliştirdiğini buldu.

Öksürme Egzersizleri

Eğer yatarken yatmanız ve öksürmeniz gerekiyorsa, dizlerinizi bükmek daha rahat olabilir. Öksürdüğünüzde öne eğin, eğer bir sandalyede oturuyorsanız. Öksürürken cerrahi insizyonunuzun üzerine bir yastık yerleştirin ve bölgeye basınç uygulayın. Bu, hissettiğiniz herhangi bir rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Öksürme egzersizleri yaparken de dik oturmak daha rahat olur.

Solunum Egzersizleri

Omuzlarınızı ve üst göğsünüzü rahatlatarak nefes egzersizi yapabilirsiniz. Burnundan derinçe nefes al. Nefesini üç saniye tutun. Ağzından yavaş yavaş nefes al. Üç kez tekrarlayın. Çok fazla nefes almanız size baş dönmesi yapabilir veya hafifçe dönebilir. Her saat nefes egzersizi yapın. Bir diğer derin solunum egzersizi, kollarınızı yanınıza oturup oturmaktır. Burnunuzdan yavaş ve derin bir nefes alın. Kollarınızı başınızın üstünde aynı anda kaldırın. Kollarını kollarınıza doğru indirirken ağzınızdan nefesinizle çekin.

Solunum ölçer

Bazen, akciğerlerinizi açık tutmaya yardımcı olmak için ameliyattan sonra bir spirometre kullanmak gereklidir. Oturun ve spirometreyi dik tutun. Ağız parçasını ağzınıza koyun, etrafınızdaki dudaklarını kapatın. Mümkün olduğu kadar yavaş ve derin nefes al. Pistonu kolonun üst kısmına doğru yükseltmeye çalışın. Nefes almadan önce nefesinizi mümkün olduğunca uzun tutun. Doktor veya hemşire kaç tekrarlama ve kümeler üzerinde çalışmanız gerektiğini söyleyecektir. Akciğerlerinizi açık tutmak için nefesler arasındaki öksürük.

KOAH

Öksürme, mukusun alınmasına yardımcı olur. Derin bir nefes alın ve mide kaslarınızla havayı dışarı atmadan önce iki veya üç saniye tutun. Kesici bir öksürüğe değil derin bir derinliğe, akciğerlerden mukus temizlenmesinde daha iyi çalışır. Huff öksürüğü, normalden biraz daha derin nefes almanızı gerektirir.Üç kez hızla nefes aldığınızda bir ha, ha, ha sesi elde etmek için karın kaslarınızı kullanın. Diyaframınızdan nefes alırken öksürmek.

Gevşeme Nefes alma

Derin nefes alma ve öksürme egzersizleri genellikle kronik sağlık koşulları, solunum problemleri veya kronik ağrı çeken insanlar için önerilir. Önce doktorunuzla konuşmadan nefes alma ve öksürme egzersizleri kullanmamalısınız. Onu onaylarsa rahatlamanıza yardımcı olabilecek bazı kolay nefes alma teknikleri bulunur. Dört saniyelik bir süre nefes alıp sekiz saniye süreyle nefes al. 10 saniyelik bir süreyle nefes almak için yavaş yavaş kendinizi kullanın ve 20 saniyelik bir sayım için dışarı çıkın. Gevşeme için bir başka nefes tekniği, kısa, derin ve hızlı nefes almayı gerektirir. Diyaframınızdaki burnunuzdan havayı dışarı doğru itin. Rahatlayın ve akciğerleriniz hava ile doldurun.