Yoga Mat Kalınlığını Seçme Kalınlığı
İçindekiler:
Stüdyoya özgü bir paspas kullanarak kendi paspasınızı almaya mezun olduğunuzda, biraz araştırma yapmanız gerekir. Rafınızdan bir tanesini alacağınızı düşünmüştünüz, ancak şimdi hangi materyalin yapıldığını ve dokusu ellerinize, ayaklarınıza ve alnınızın doğru hissettiriyorsa hesaba katmanız gerekir. Dikkate alınacak bir başka faktör mat kalınlığıdır.
Günün Videosu
Yoga paspasları, yatıştırıcı bir onarım uygulaması sırasında sizi rahatlatan versiyonlara bavulunda küçük bir yer tutmak için sıkı bir şekilde sarılmış süper ince hareket çeşitliliğidir.
Sizin için hangisi doğruysa, uygulamak istediğiniz yoganın türüne bağlıdır. Dengeleme duruşlarıyla birlikte ortaklaşa sağlığınız ve rahatlık seviyeniz, düşünülmesi gereken diğer faktörlerdir.
Kalınlık Seçenekleri
Yoga paspasları, sıska 1/16 inçten peluş 1/4 inç arasında değişir. Standart bir paspas yaklaşık 1/8 inç kalınlığındadır.
PVC'den veya vinilden yapılmış bir hasır seçerseniz kalınlıkta en çok seçeneğiniz olur. Bambu ve jüt gibi doğal malzemeler genellikle daha az seçeneğe sahiptir.
Devamını Oku: İyi bir Yoga Matı Nedir?
Uygulama Stili
Nazik bir Hatha sınıfından akıcı bir vinyasa tarzına kadar standart bir 1/8-inç mat tamamen hemen hemen her uygulama için mükemmeldir. Kalın paspaslar genellikle yatılı veya oturmuş sınıfın çoğunu harcadığınız onarıcı ve Yin sınıfları için en iyisidir; Sırtınızı ve başınızı ekstra yastıklama takdir edecektir.
Uygulamanız günden güne değişirse - Pazartesi günleri güçlü bir Güç Akışı'na giderseniz, Çarşamba günleri ise, onarıcı olarak mutlu oluyorsunuz - en iyi seçenek standart bir 1/8 inçlik paspas olacaktır tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için.
Çok sayıda ayakta duran ve dengeleyen poz içeren bir uygulamada olduğu gibi yere bağlı hissetmeyi tercih ediyorsanız, daha pürüzlü bir paspas tercih edebilirsiniz. Ayrıca, hareket halindeyken eğleniyorsanız ve paspasınızı yanınıza getirmeniz gerekiyorsa, ince 1/16-inçlik bir sürüm en uygun olabilir.
Vücut Toleransı
Zemini kemik parçalarla hissetmek için ortak sağlık ve tolerans da seçtiğiniz paspası belirler. Uygulamanız genellikle Camel'de diz çöken, Chaturanga sırasında dizlerinizi yere düşürdüğünüzde, Ön Kol Plank tuttuğunuzda ya da tekrarlayan Kneeling Crescent Lunges'ı ziyaret ederseniz, hassas bölgelerinizi desteklemek için biraz daha kalın bir paspasın tadını çıkarabilirsiniz. Kuyruk kemeninizin de Tekne gibi pozlarda biraz yastıklama keyfi yaşayabileceğini unutmayın.
Bu rahatsızlıklar, paspasınızı o belirli pozlar için katlayarak kaçınılabiliyor olsa da, dizlerinize veya önkollarına gelmeniz düzenli bir akışın bir parçasıysa, yeniden düzenlemeyi sürdürmek uygun değildir.
Ağırlık
Paspasınızı bir bavulun içine sıkıştırmaya çalışmamanıza rağmen, stüdyoya ağır ağır kalın bir paspas taşımak eski hızlı olabiliyor.Daha kalın 1/4-inç bir model seçerseniz, nakitleri kendi başına bir egzersiz haline getirerek 7 liraya kadar ağırlığa sahip olabileceklerini unutmayın.
Devamı : PVC Yoga Mat Güvenliği
