Lif Alerji

Eğer bir alerji düşündüğünüzde, fiber muhtemelen akla gelmez. Çünkü bir fiber alerjisi doğru bir teşhis değildir. Elyafı yediğiniz zaman advers reaksiyonlar yaşarsanız, çok fazla lif tüketiyor olabilirsiniz, buğday alerjisine ya da tahıllara karşı hoşgörüsüzlüğünüz olabilir. Birçok kişi bir alerjiyi başka bir durumla karıştırır çünkü sindirim belirtileri benzerdir. Hangi durumun belirtilere neden olduğunu yalnızca doktorunuz belirleyebilir. Tek başına semptomlara dayalı olarak kendinizi teşhis etmeye çalışmayın.

Günün Videosu

Fiber Tüketimi

AskDrSears'a göre lif, uygun sindirim ve genel sağlık için gerekli olan bir maddedir. com. Fiber, yiyeceklerin bağırsakta dolaşmasını ve düzenliliğinizi korumak için sindirim sisteminize yardımcı olur. Diyetinizde yeterli miktarda lif bulunmaması kabızlık ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Çoğu Amerikalı önerilen günlük elyaf alımını 25 - 35 gr etmemektedir. Yüksek lifli gıdaları yemeye veya lif takviyelerini aniden almaya başlarsanız şişkinlik, gaz, bulantı, diyare ve kusma yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar bir alerjiyle karıştırılabilir.

Buğday Allerjisi

Buğday yeme yelpazesinde lif tüketiminde kafa karıştırıcı olabilirsiniz. Buğday alerjiniz varsa yulaf, çavdar ve arpa için alerjiniz de olabilir, çünkü hepsi benzer bir protein gluteni içerir. MayoClinic'e göre. com, buğday alerjisi olan biri, buğdayda bulunan dört ana proteinden birine karşı aşırı duyarlılığa sahiptir. Buğday ürünlerini tüketirken, bağışıklık sistemi saldırıya uğramış gibi tepki verir ve immünoglobulin E veya IgE antikorları üretmeye başlar. Bu antikorların oluşumu, Amerikan Allerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi'ne göre vücutta kimyasal bir zincir reaksiyona neden olmakta ve cilt kızarıklıkları, astım, burun tıkanıklığı ve sindirim sorunları gibi ortak allerji semptomlarına neden olmaktadır.

Hoşgörüsüzlük

Bir gıda intoleransı ve alerji, yaygın olarak karıştırılan iki farklı koşuldur. Gıda intoleransı bir alerjiden daha yaygın olarak kabul edilir ve genellikle tahıllar, süt ve bazı şekerlerle ilişkilendirilir. Amerikan Gastroenteroloji Koleji, gıda intoleransının çeşitli gıdalardaki bazı proteinleri ve şekerleri düzgün bir şekilde parçalamasının sindirim sisteminin yetersiz olduğunu ifade eder. Hoşgörüsüzlük belirtileri yalnızca sindirim sistemini etkiler; gaz, kusma, bulantı, diyare, karın ağrısı ve kramp tıkanıklığı.

Dikkat

Elyaf yeme sonucu diyare gelişirse, doktorunuzla konuşun. İshal dehidrasyona, hayatı tehdit eden ciddi tıbbi durumlara neden olabilir. Doktorunuz belirtileri hafifletmek için diyetinizi değiştirmenizi tavsiye edebilir.