Kötü Nabız Oranı

Doktorunuzu veya hemşiresiniz "hayati belirtilerinizi" kontrol etmeniz gerektiğini söylemiş olabilir. Sıcaklık, nabız ya da kalp atış hızınızı ve dakika başına aldığınız nefes sayısını ifade ediyorlar. Bu ölçümlere hayati önem verilir çünkü herhangi bir anda vücudunuzun durumunu temsil eder.

Günün Videosu

Hususlar

Kalp atışı, diğer ölçümler gibi, yaş, fiziksel sağlık, aktivite, hava sıcaklığı, kilo, ilaçlar ve stres yokluğuna göre değişiklik gösterir. Deniz seviyesinde yaşıyorsanız ve yüksek rakımları ziyaret ederseniz, kalp atış hızı havadaki oksijen miktarını telafi etmeye yardımcı olmak için değişebilir. Vücudunuzun herhangi bir anda ihtiyaçlarına göre kalp atış hızı sürekli olarak dalgalanmaktadır - tansiyonunuza çok benzer. Ancak, zamanla kalp atış hızınızı izlerseniz, faydalı olabilecek bir eğilimi görebilirsiniz, Mayo Clinic.

Anlamı

Mayo Clinic'teki Edward R. Laskowski, M. D.'ye göre, bir yetişkinin normal dinlenme kalp hızı dakikada 60 ila 100 atış arasında değişir. Egzersiz yapmış bir atletseniz, normal istirahat kalp atış hızı dakikada 40 vuruşa yakın olabilir. Daha düşük bir kalp atış hızı, kalbin verimli çalışabileceği anlamına gelir. Bu genellikle kalp-damar sağlığının bir işaretidir. Unutmayın, istirahat kalp hızları aktif hareket etmediğiniz zaman ölçülür. Dinlenirken aynı zamanda vurguladıysanız, kalp atış hızı muhtemelen daha yüksektir.

Nabız Tespiti

Bir ikinci el bir saat veya saat dışında ilave ekipman olmadan istirahat kalp atış hızınızı ölçmek kolaydır. Egzersiz yaparken özel kalp atış hızı denetleyicileri takılabilir. Oldukça gelişmiş cihazlar kalp atış hızınızı ve diğer hayati işaretlerinizi kaydedebilir, depolayabilir ve bazıları ölçümleri kişisel bilgisayarınıza da gönderebilir. Dinlenme kalp hızınızı ölçmek isterseniz nabzınızı alın. Bunu yapmak için, Mayo Clinic, avucunuz yukarı bakacak ve düz bir yüzeye oturacak şekilde rahatça oturacak diyor. Parmağınızın altındaki bilek üzerine iki parmak koyun. Kalp atışlarını hissedebilirsiniz. Saatinizi veya saatinizi 10 saniye süreyle atın. Sonra atım sayısını altı ile çarpın. Bu, dakika başına dinlenme kalp atış hızınızdır.

Anormal Kalp Atış Hızı

Kalp atış hızınızı etkileyebilecek çok değişken olduğundan, normal olanınız sizin için normal olmayabilir. Kalp rahatsızlığınız varsa ve kalp atış hızı çok düşükse, sorun işaret edebilir. Buna, eğitimli bir sporcudaki düşük kalp atış hızı ölçümüyle karşılaştırın. Mayo Clinic, fiziksel olarak uygun değilseniz ve istirahat kalp atış hızınız dakikada 100 atımdan yüksekse, taşikardinin veya hızlı kalp atış hızının sinyalini verebilir.Dinlenme hızınız genellikle dakikada 60 vuruşun altındaysa bradikardi veya yavaş kalp hızı denilen bir durumu temsil edebilir. Kalp atış hızı yavaş veya yükselmişse ve baş dönmesi, hafif yorgunluk hissi, baş dönmesi, bayılma gibi diğer belirtilere sahipseniz veya nefesinizi alamıyorsanız - sağlık uzmanınıza danışın.

Uzman Görüşü

Sigara içtiğiniz, aşırı kilolu, şeker hastalığınız, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonunuz varsa, anormal kalp hızı da dahil olmak üzere her türlü kardiyak hastalık için daha fazla risk altındasınız. Diğer önemli faktörler, egzersiz eksikliği, ailenin tıbbi geçmişi ve kalp hastalığı oranları yüksek olan bazı etnik veya kültürel gruplara ait olup olmadığıdır. Tüm nabız ölçme değişkenleri nedeniyle sayılarınızdan endişeleniyorsanız doktorunuza danışın. Oranlarınız anormal ise, birçok tedavi seçeneği kendinizi daha iyi hissetmenizi ve daha az endişe duymanızı sağlayabilir. Doktorunuz, kötü kalp atış hızınızın bir endişe olup olmadığını belirleyebilir ve en iyi yaklaşımı önerebilir.