Zone Perfect Beslenme Çubukları Sağlıklı mı?

Bölge Mükemmel barlar, insanlara iyi sağlık ve yüksek enerji seviyelerini korumak için protein ve diğer besin maddelerinin mükemmel dengesini yemelerine yardım etmeyi amaçlayan Zone diyeti. Zone Perfect çubukları, kesinlikle birçok vitamin ve mineralden oluşan iyi bir doz veriyor ancak bu onların sağlıklı oldukları anlamına gelmiyor. Barları normal diyetinize ekleyip eklemeyeceğinize karar vermeden önce tüm gerçekleri öğrenin.

Günün Videosu

Bölgeye Girin

Bölge Mükemmel çubuklar çeşitli lezzetlerle hazırlanırken, her bar aynı miktarda vitamin ve mineral, kalori ve yağ içeriği çeşniler arasında değişebilir. Bir yaban mersini nar, çikolatalı badem kuru üzümü, fudge graham veya çikolata fıstık ezmesi Zone Perfect çubuğunun her biri 210 kaloriye ve 6 ila 7 gram arasında yağ içeriyor. Bunların 3 ila 4 gramı doymuştur. Böyle küçük bir atıştırmalık için biraz doymuş yağ var ve çok fazla doymuş yağ kalp hastalığı riskini artırabilir.

Protein ve Elyaf

En Zonlu Mükemmel çubuklar, her gün 46 gram kadınların yüzde 30'u ve 56 gram erkekler için yüzde 25'lik bir oranla yaklaşık 14 gram protein içerirler. her gün. Çoğu Bölge Mükemmel çubukları 3 gram elyaf da tedarik eder. Bu, kadınların günlük diyetlerinde almaları gereken 25 gramın yüzde 12'sini ve her gün 38 gram erkeklerin yüzde 8'i gerektirir. Diğer Bölge Koyu çikolata çilek gibi mükemmel çubuklar sadece 1 gram lif içerir.

Ne yazık ki, çok sayıda şeker var

Bölge Mükemmel çubuklar, seçtiğiniz aromaya bağlı olarak 15 ila 18 gram şeker içerir. Bir çikolatalı çerez hamuru çubuğu yaklaşık 18 gram çay kaşığı şekere sahiptir. Amerikan Kalp Derneği, kadınların şeker günlük alımlarını 6 çay kaşığı ve erkekler için 9 çay kaşığı ile sınırlamalarını önerdiğinden, bu çubuk bu sınırın belirgin bir miktarı. Çok fazla şeker sağlıksız kilo alımına neden olabilir ve kilolu olmak kalp rahatsızlığı ve tip -2 diyabet riskinizi artırır.

Vitamin ve Mineral Boost'ları

Bir Bölgesel Mükemmel çubuktan her gün ihtiyaç duyduğunuz E vitamini yüzde 90 ila yüzde 100'ünü alırsınız. E Vitamini, dokularınızın hasar görmesini engelliyor ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutuyor, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi notları. Zone Perfect barları, her gün ihtiyacınız olan C vitamini, vitamin B-6, kalsiyum, demir ve folat miktarını da sağlamıştır; ancak tam miktar lezzetten tadına değişebilir.

Şımartmak veya Değiştirmek İçin

Ara sıra Zone Perfect çubuğu, sağlıklı beslenme planında yer alabilir, ancak şeker içeriği onları günlük hoşgörülerden daha çok tatlı yapar. Sağladıkları besinler bir artı, ancak meyveleri, sebzeleri, tahılları ve yağsız eti içeren dengeli bir diyetle aynı vitaminleri ve mineralleri elde edebilirsiniz.Zone Perfect çubuğu üzerinde dengeli bir beslenme gıdası yemenin avantajı, daha az eklenen şekeri de tüketmenizdir.