Goji Berry ve Kilo Kaybı

Goji meyvesi de yaygın olarak kurt yulafı olarak bilinir. Asya ve Avrupa'ya özgü, taze veya kurutulmuş küçük, parlak kırmızı bir meyvedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde bir dizi spor ve beslenme şirketi, goji meyvelerini "süper gıda maddesi" olarak görüyor ve tüketicilerin kilo verme çabalarına daha çabuk yardımcı olması amaçlanan kilo kaybı ürünlerinde bir madde olarak kullanıyor.

Günün Video

Çeşitleri

Amerika Birleşik Devletleri'nde goji meyveleri çoğunlukla çanta veya paket halinde kurutulur. Bunlar kuru üzümün büyüklüğündedir ve açık pembeden kırmızıya kadar değişen renktedir. Ayrıca, taze meyveleri içe aktarmak veya meyve suları, smoothies, sallar veya toz besin takviyeleri şeklinde gojiler satın almak da mümkündür.

Faydaları

Goji çileklerinin önemli sağlık çıkarları vardır. MyPyramid. gov, taze meyve ve sebzelerin aşırı kilolu ve obezite riskini azaltmasının yanı sıra kanser, şeker hastalığı, kemik kaybı, böbrek taşı, inme ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini belirtti. Bir Fox News makalesinde, tıbbi araştırmacı Chris Kilham, goji çileklerinin bağışıklık sistemi işlevlerini normalleştirmesine ve makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabileceğini de belirtti.

Fonksiyon

Goji çilekleri, kalorisinde düşüktür ve antioksidan bakımından zengindir ve sağlık ve uygun beslenmeyi sağlayabilen çeşitli gerekli vitaminler, mineraller ve besin maddeleri içerirler. Bununla birlikte, kilo kaybına yardımcı olabileceklerine inanmak yanlış. Kilham, goji meyveleri ile ilgili kapsamlı kilo kaybı etkilerini "tamamen gayrimeşru" ve "aldatıcı" olarak nitelendiriyor. "

Dikkat Edilecek Hususlar

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, uzun vadede güvenli, güvenilir ve sağlıklı tek kilo kaybı yöntemi, düzenli fiziksel aktivitenin dengeli ve düşük kalorili bir diyettir. MyPyramid günlük porsiyon tam tahıl, az yağlı süt, meyve, yağsız proteinler ve sebzeler önermektedir. Goji çilekleri, kademeli kilo kaybını teşvik eden sağlıklı bir diyetin parçası olabilir, ancak yemek planındaki diğer yararlı yiyeceklerden daha önemli değildir.

Uyarı

Öğeyi denemeden önce herhangi bir besin takviyesi veya kilo verme ürününün yaptığı iddiaları tam olarak araştırmak önemlidir. Monica Zangwill'e göre Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi için bir makalede, diyet takviyeleri FDA tarafından düzenlenmediğinden, ürünler için yapılan reklamlar güvenilir bilimsel araştırmalar tarafından desteklenmeyen iddialar oluşturabilir. Goji çileklerini veya ilgili ürünleri kilo kaybı yardımı olarak kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.