Kalori Yakılmış Oruç

Oruç tutarken kaç kalori yaktığınızı bilmek kilo vermek, kazanmak veya sürdürmenize yardımcı olacaktır. Açlık yakıp kaç kalori de bazal metabolizma hızınız veya istirahat enerji harcaması olarak sınıflandırılabilir. Bu vücudunuzun normal işlevlerini yerine getirmesi için yakması gereken kalorilerin miktarıdır.

Günün Videosu

Anlamı

Oruç tutma yaktığınız kalori, hayati organlarınızın normal işlevlerinden sorumludur. Bu, kalp atışlarını, ciğerlerinizi solumayı ve diğer düzenleyici işlevleri içerir. Dinlenirken kaç kalori yaktığınızı bulmak için kullanılabilecek birkaç farklı denklem olmasına rağmen, Harris Benedict denklemi en popüler.

Kilogramın kilogram olduğunu ve yüksekliğin santimetre cinsindendir olduğunu unutmayın.

Kadın

Kadınlar için BMR hesaplamak için aşağıdaki denklemi kullanın:

(9 56 x kilo olarak ağırlık) + (1.85 x santimetre yükseklik) - (4.68 x yaş) + 655

Ağırlığın kilogramda, yüksekliğin santimetre cinsindendir.

Dönüşümler

Kilogramı kilograma çevirmek için kilonuzu kilo olarak bölün. 2. Boyunuzu santimetreye dönüştürmek için yüksekliğinizi inç ile çarpın. 54.