Folik asit ve D vitamini Eksikliği
İçindekiler:
- Günün Videosu < Folik Asitin Önemi
- Folik asit, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi, protein metabolizması ve sağlıklı bir beyin ve sinir sistemi için önemlidir.Ayrıca DNA ve RNA oluşumunda ayrılmaz bir rol oynar, ve dolayısıyla vücudunuzdaki her hücrenin büyümesi ve çoğaltılması Haas diyor Haas, hücresel çoğalma rolüyle folik asit sıklıkla hamile kadınlara reçete edildi, çünkü şu anda eksiklik ciddi fetal gelişim sorunlarına neden olabilir.
- Yaşlı, alkolik, ağır sigara içen, psikiyatrik hastalar, epileptikler, sağlıksız rafine yiyecek diyetleri tüketenler ve hamile olan veya doğum kontrol hapı bulunan kadınlar folik asit eksikliğine yakalanmış nüfustur. Yazar Haas, stres, hastalık, bağırsak malorbsiyonu ve mide cerrahisi de folik asit eksikliğine neden olabilir.
- Folatın yaygın erken eksiklik belirtileri zayıf bellek, ilgisizlik, motivasyon eksikliği, sinirlilik, geri çekme ve zihinsel yeteneklerin azalmasıdır. Anemi, yorgunluk, depresyon, anoreksiya, kilo kaybı, ishal, unutkanlık, baş ağrısı, ağrıyan ve iltihaplı dil, kalp çarpıntısı, düşmanlık ve paranoya gibi eksiklikler ilerledikçe birkaç semptom ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, kırmızı kan hücreleri büyüdükçe ve deforme olur, bu da düzgün vücuda oksijen verme kabiliyetlerini engeller.
- D vitamini, cildiniz güneşe maruz kaldığında vücudunuzun yaptığı gibi yağda çözünen, hormona benzeyen, genellikle güneş ışığı vitamini olarak adlandırılan bir maddedir. Balık, tereyağı ve yumurta sarısı gibi bazı hayvan gıdalarında az miktarda sağlansa da çoğu vücutta yapılır; bu nedenle, güneş ışığının uzun süre eksikliği D vitamini eksikliğine neden olabilir. D eksikliğine katkıda bulunabilecek durumlar koyu renk pigmentli cilt, kış, güneşten koruyucu, giysiler, bulutlar, yaşlanma ve kirliliktir.
- D vitamininin başlıca rolü kanınızdaki kalsiyum konsantrasyonunu düzenlemektir. Bunu, bağırsaklardan kalsiyumu emilimine yardımcı olarak yapar. D vitamini eksik olduğunuzda vücudunuz bağırsaklardan kalsiyumu ememez ve gerekli kalsiyum konsantrasyonunu sağlamak için kalsiyumunuzu kemikten çekmeye zorlanır. Demineralize kemikler zayıf kemiklerdir ve artrit ve çok sayıda ortak problem ortaya çıkabilir.
- Kadınlardan Kadınlara İnternet sitesindeki yazar Marcelle Pick, yaygın D vitamini eksikliği belirtileri depresyon, azalmış bağışıklık, kas ağrısı, duygudurum salıncakları, düşük enerji, yorgunluk, bağırsak rahatsızlıkları ve uyku düzensizliklerini içerir. Tedavi edilmediği takdirde, akciğer fonksiyon bozukluğu, kanser, kardiyovasküler hastalık, sağlıksız dişetleri ve dişleri, nöromüsküler problemleri, cilt problemlerini, multipl sklerozu ve diyabeti etkileyebilir.
Folik asit, aksi takdirde folat veya B9 olarak anılır ve D vitamini, sağlık için iki temel vitamintir. Folik asit bir B vitamini ve Elson Haas'a göre "Beslenme ile Sağlıklı Kalmak" isimli kitabında, folik asit eksikliği en sık görülen tek vitamin eksikliği olabilir. D vitamini eksikliği de oldukça yaygındır; Harvard Medical School MD Harvey B. Simon, 2010 raporunda Amerikalıların yaklaşık yüzde 60'ının vitamin D eksikliğine işaret ettiğini yazan "Vitamin D-Donmuş Alınmıyor" yazısında not ediyor Neyse ki kolayca çözebilirsin her iki vitamin de zehirli yan etkilere neden olabilir ve sadece sağlık uzmanınızın gözetiminde almanız gerekir.
Günün Videosu < Folik Asitin Önemi
Folik asit, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi, protein metabolizması ve sağlıklı bir beyin ve sinir sistemi için önemlidir.Ayrıca DNA ve RNA oluşumunda ayrılmaz bir rol oynar, ve dolayısıyla vücudunuzdaki her hücrenin büyümesi ve çoğaltılması Haas diyor Haas, hücresel çoğalma rolüyle folik asit sıklıkla hamile kadınlara reçete edildi, çünkü şu anda eksiklik ciddi fetal gelişim sorunlarına neden olabilir.
Yaşlı, alkolik, ağır sigara içen, psikiyatrik hastalar, epileptikler, sağlıksız rafine yiyecek diyetleri tüketenler ve hamile olan veya doğum kontrol hapı bulunan kadınlar folik asit eksikliğine yakalanmış nüfustur. Yazar Haas, stres, hastalık, bağırsak malorbsiyonu ve mide cerrahisi de folik asit eksikliğine neden olabilir.
Folatın yaygın erken eksiklik belirtileri zayıf bellek, ilgisizlik, motivasyon eksikliği, sinirlilik, geri çekme ve zihinsel yeteneklerin azalmasıdır. Anemi, yorgunluk, depresyon, anoreksiya, kilo kaybı, ishal, unutkanlık, baş ağrısı, ağrıyan ve iltihaplı dil, kalp çarpıntısı, düşmanlık ve paranoya gibi eksiklikler ilerledikçe birkaç semptom ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, kırmızı kan hücreleri büyüdükçe ve deforme olur, bu da düzgün vücuda oksijen verme kabiliyetlerini engeller.
Vitamin D Eksikliğinde Sık Görülen Sebepler
D vitamini, cildiniz güneşe maruz kaldığında vücudunuzun yaptığı gibi yağda çözünen, hormona benzeyen, genellikle güneş ışığı vitamini olarak adlandırılan bir maddedir. Balık, tereyağı ve yumurta sarısı gibi bazı hayvan gıdalarında az miktarda sağlansa da çoğu vücutta yapılır; bu nedenle, güneş ışığının uzun süre eksikliği D vitamini eksikliğine neden olabilir. D eksikliğine katkıda bulunabilecek durumlar koyu renk pigmentli cilt, kış, güneşten koruyucu, giysiler, bulutlar, yaşlanma ve kirliliktir.
Vitamin D'nin Önemi
D vitamininin başlıca rolü kanınızdaki kalsiyum konsantrasyonunu düzenlemektir. Bunu, bağırsaklardan kalsiyumu emilimine yardımcı olarak yapar. D vitamini eksik olduğunuzda vücudunuz bağırsaklardan kalsiyumu ememez ve gerekli kalsiyum konsantrasyonunu sağlamak için kalsiyumunuzu kemikten çekmeye zorlanır. Demineralize kemikler zayıf kemiklerdir ve artrit ve çok sayıda ortak problem ortaya çıkabilir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
