B vitamini Kompleks Eksikliği Semptomları
İçindekiler:
B vitamini kompleksi, tiamin olarak da bilinen vitamin B-1 de dahil olmak üzere birçok vitamin grubudur; riboflavin olarak da bilinen vitamin B-2; Niasin olarak da bilinen vitamin B-3; pantotenik asit olarak da bilinen vitamin B-5; piridoksal fosfat olarak da bilinen vitamin B-6; Biotin olarak da bilinen vitamin B-7; folat olarak da bilinen vitamin B-9; ve kobalamin olarak da bilinen B-12 vitamini. B kompleks vitaminlerindeki bir eksiklik çeşitli belirtilere neden olabilir. Eğer bir B vitamini eksikliği yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız - ya da yalnızca et yemleri gibi bir grubun parçasıysanız, eksiklik riski taşırsınız - daha sonra doktorunuza danışın.
Günün Videoları
Cilt Bozuklukları
B kompleks vitaminlerinin birçoğu sağlıklı ciltler için gereklidir. Bu vitaminlerdeki eksiklikler, dermatit, kuru cilt, ağız köşelerindeki çatlaklar, sıkça morarma ve iyileşmek için uzun süre gerektiren yaralar gibi cilt ile ilgili çeşitli belirtilere neden olabilir, Colorado State University Extension açıklıyor.
Yorgunluk
B kompleks vitaminlerinin çoğundaki eksiklik, yorgunluk ile ilgili belirtilere neden olabilir. Kas güçsüzlüğü, koordinasyon eksikliği ve kas kütlesi boşa gider gibi olası semptomlar vardır. Kaslardaki veya eklemlerde ağrı veya ağrı da ortaya çıkabilir. Bazı eksikliklerde, parmaklar ve ayak parmaklarında hissizlik ya da karıncalanma meydana gelebilir. ABD Besin Takviyesi Bürosu raporları.
Ek Semptomlar
Karışıklık, baş ağrısı, uykusuzluk veya sinirlilik gibi zihinsel etkiler, B kompleks vitaminlerindeki eksikliklerden kaynaklanabilir. Işık için artan bir hassasiyet başka olası semptomdur. Anemi, aynı zamanda B vitamini eksikliklerinin ortak bir semptomudur. CSU Uzantısına göre bulantı, kusma veya diyare gibi gastrointestinal semptomlar da gelişebilir. Folat eksikliği ayrıca, hamilelik dönemindeki annelerde de zararlıdır çünkü ciddi nörolojik doğum kusurlarına neden olabilir.
